English version further down the page

Da er det endelig onsdag igjen! Det er dagen da en gjeng samles på Lambertseter for å “dytte” på hverandre. Trening består også mye av teknikk og styrke.

Her er noen fra gjengen jeg trener med.

Stamper, eller shiko som det heter, er en viktig del. Denne øvelsen styrker bryterens underkropp. (Og gir jentene en spretten bakende,helt sant!!)

Stamper en viktig del av treningen

Takk for at du følger meg!

ENGLISH:

It’s finally Wednesday again! It is the day when a gang gather at Lambertseter to “push”  each other around. Training also includes a lot of technique and strength.

Stamper, or shiko as it is called, is an important part. This exercise strengthens the wrestlers lower body. (And give girls a bounce buttocks, it`s true!!)

Thank you for following me!