English version further down the page

Da er det endelig onsdag igjen! Det er dagen da en gjeng samles på Lambertseter for å “dytte” på hverandre. Trening består også mye av teknikk og styrke.

Stamper, eller shiko som det heter, er en viktig del. Denne øvelsen styrker bryterens underkropp. (Og gir jentene en spretten bakende,helt sant!!)

Takk for at du følger meg!

ENGLISH:

It’s finally Wednesday again! It is the day when a gang gather at Lambertseter to “push”  each other around. Training also includes a lot of technique and strength.

Stamper, or shiko as it is called, is an important part. This exercise strengthens the wrestlers lower body. (And give girls a bounce buttocks, it`s true!!)

Thank you for following me!