Restitusjon

English version  down the page Noen morninger er tyngere enn andre. Og noen ganger er det greit og nødvendig å ta en roligere og kortere økt. Restutisjon er like viktig som de tøffe øktene! RESTITUSJON Etter perioder med mye og hard trening er det viktig å lytte til kroppen eller legge inn en planlagt restitusjonsøkt. Ikke … Continue reading Restitusjon

Treningsdagbok

English version further down the page Vel da sitter jeg her å venter på at det skal slutte å bøtte ned ute slik at jeg kan få tatt dagens første økt. I mellomtiden skal jeg gå gjennom noe jeg tidvis er flink til å gjøre,men har som mål å bli bedre på! TRENINGSDAGBOK Treningsdagbok er … Continue reading Treningsdagbok

En litt forsinket utfordring

English version further down the page Vet du hva som forbrenner like mye kalorier på 10 minutter som en halvtimes joggetur? Styrker hele kroppen,bedrer balansen og og kondisjonen.... Og det beste av alt du trenger kun ett få kvadratmeter. STILLE FØR STORMEN?                                                   (sponset) Ja det har vært litt stille fra meg de siste dagene 😉 Jeg … Continue reading En litt forsinket utfordring

Vegetar-torsdag

English version further down the page En enkel vegetarrett, som er rask å lage på en hektisk torsdag. Du trenger (to voksne og to barn): Ca. 8 mellomstore sjampinjong 1 squash 1 søt paprika 1 løk 5 cherry tomater 3 fedd hvitløk 1 pk. pitabrød 2 pk. fransk dressing mix fra knorr Ris Tzatziki Start … Continue reading Vegetar-torsdag