English version further down the page
Skulle sjekke ut mitt nye treningssenter som plutselig heter ICON.. Endte opp med å ta en liten form sjekk. Jeg dro der fra med ett stort smil om munnen.
KORT OG GREIT
Skal prøve å være kort. Det er veldig enkelt egentlig: etter 6 måneder ( Nov13-april14) med løpetrening klarte jeg å skrelle av ca. 5-6 min på 1 mil. Jeg begynte vel egentlig å bli litt lei. Er så enkelt å bare la det bli en vane å trampe i vei.
Det ble til at jeg droppet mølleløping i det store og hele, og brukte i stede kun skogen rundt meg, på hytta eller hvor enn vi var egentlig. De fleste har nok kjent at forskjellen mellom terreng og mølle er temmlig stor. Nå må du plutselig være våken, passe deg for stubbber,steiner og skiftende terreng. Det går naturlig opp og ned…. Mange “koselige” overraskelser der 😉 Men at det skulle gi så STORE resultater visste jeg ikke.
VELDIG FORNØYD
Så sto jeg der på mølla igjen for første gang siden april… altså 5 måneder. Det var ikke gått en KM en gang før jeg begynte å bli lei “utsikten”, så her var det bare å skru opp musikken. Jeg fant en bra liste på spotify og trampet avgårde. Plutselig var jeg ferdig.. Og da hadde jeg søren meg skrella av 15 minutter på min forrige tid!!
SAMMENLIGNING
Ja, man kan ikke sammenligne terrengtiden med mølletiden. Det er derfor jeg har sammenlignet min nye mølletid med min gamle. Og det er nok derfor forskjellen ble så stor. Jeg har nok forbedret tiden min gradvis i hele sommer. Men har nok ikke lagt merke til hvor mye bedre min kondisjon har blitt siden en løpe tur ute er nesten aldri lik.
KONKLUSJON
Ute løping er det beste for både kondisjonen, kroppen og sinnet er min konklusjon. Uansett om du må begynne med å gå vil du fort merke at formen blir bedre 🙂
ENGLISH:
I was going to check out my new fitness center suddenly called ICON .. I let with a big smile on my face.
A BRIEF EXPLANATION
Will try to be brief. It’s very simple really: after 6 months (Nov13–april14) with running on a treadmill I managed to peel of ca. 5-6 min of 1 mile. I started to get a little bored. Is so easy to just let it become a habit and stomp away.
That was why I dropped the mill running and started to use the terrein . Most of us know that the difference between terreine and the mill running is rather large. Now you have to suddenly be awake, watch out for rocks and changing terrain. It is naturally up and down …. Many “cozy” surprises there😉 But that it would give so great results, I did not know.
VERY PLEASED
So I stood there on the treadmill again for the first time since April …yes, 5 months. It had not passed one KM before I was getting tired of the “view”, so I turned up the music. I found a great list on spotify and stomped off. Suddenly I was done .. And then I had peeled off 15 minutes on my last time !!
COMPARISON
Yes, one can not compare terrain time with milling time. That’s why I have the compared my new mill time with my old one. And that’s probably why the difference was so great. I have probably improved my time gradually throughout the summer. But have not notice the great differense beacuse I almost never run the same route.
CONCLUSION
Outside running is the best for conditioning, body and mind is my conclusion. Whether you need to start with walking you will soon notice that the shape gets better 🙂
