Det enkle ofte like bra …

English version further down the page

Turen trenger ikke alltid være så lang eller ekstrem. Jeg har slappet av og ledd like mye på denne lavterskel turen, som startet lørdag rett utenfor døren hjemme, hvis ikke mer….

Selv om området allerede er godt utforsket og stiene de samme, er det noe å med det å se det på nytt gjennom øynene til en som har begynt på tenårene og en  fremtidig dyre- og miljøbeskytter på tolv år. Det har skejdd mye siden  disse to gikk i barnehagen. Hvis en god latter forlenger livet kan dere regne med å ha meg rundt lenge!

Så tips til meg selv: Ikke gjør det så komplisert hver gang. Smør en enkel matpakke å bare gå ut!

Vi hadde bakt havrebagels tidligere i uken. Smurte noen med pålegget vi hadde i kjøleskapet og dro av gårde. Oppskriften finner du under bildene.

Oliver_og_alex

Alex_Nova

Spisepause

HAVREBAGELS MED HONNING

Bagels

Dette trenger du:

  • 5,5 dl havregryn finmalt (bruk f.eks stavmikser)
  • 5 dl hvetemel
  • 50 gr tørrgjær
  •  1 ts salt
  • 5 dl lunket vann
  • 2 ss akasi honning

Vannbad:

  • 1 ss salt + 2 ss sukker i 3 liter vann .

Slik gjør du:

  • Bland finmalt havregryn, hvetemel,gjær og salt i en bolle før du tilsetter resterende ingredienser.
  • Elt deigen godt i 5 min. Sett til heving tildekket på ett lunt sted i 30 min.
  • Del deigen i 12 deler. Start med å rulle de ut til like store boller før du stikker ett hull i midten. Fingeren fungere fint til den jobben .
  • La de etter heve i en 30 min men du koker opp kjelen med vann,salt og sukker.
  • Når vannet koker har du bagelsene oppi . La de koke ca. 2 min på hver side før du løfter de ut å legger på ett stekebrett dekket med bakepapir.
  • Pensle med egg og strø med f. eks. sesamfrø,gresskarkjerner eller linfrø.
  • Stekes i forvarmet ovn på 225 grader i ca. 20 min litt avhengig av ovn .
  • Avkjøl på rist.

 

English:

The trip does not always have to be  long or extreme. I have relaxed and laughed  just as much on this low-threshold trip, which started Saturday right outside the door of our home, if not more ….

Although the area is already well explored and trailes the same, it’s something about seeing it  again through the eyes of one who has begun his teens and a twelve year future animal and environmental protector . A lot has changed since they went to kindergarden . If a good laugh prolongs life, you can count on having me around for a long time!

So tip to myself: Do not make it so complicated every time. Make a simple lunch pack and just go out!

OATMEALBAGELS WITH HONEY

You need :
• 5.5 dl oatmeal fin grounded (use f.ex handmixer)
• 5 dl flour
• 50 g dry yeast
• 1 teaspoon salt
• 5 dl of lukewarm water
• 2 tablespoons of Akasi honey

 

Water bath:
• 1 tablespoon salt + 2 tablespoons sugar in 3 liters of water.
• Mix finely grounded oatmeal, flour, yeast and salt in a bowl before adding the remaining ingredients.
• Knead the dough for 5 minutes. Cover and let it rise for 30 minutes.
• Divide the dough into 12 parts and make 12 same size 2buns” before you make  a hole in the middle.
• Leave them to rise for 30 minutes, while you boile the water, remember to add salt and sugar.
• Let the bagels boil for approx. 2 min on each side before lifting them out on to a baking tray covered with baking paper.
• Brush with eggs and sprinkles with f. ex  sesame seeds, pumpkin seeds or flax seeds.
•  bake in preheated oven at 225 degrees for approx. 20 min a bit dependent on the oven.
•Cool on a rack.

Min favoritt brokkolisalat

English version further down the page

Blandingen av søtt og salt gjør den så god! Men at den også er enkel å lage gjør den til min nye favoritt. Passer like bra til hverdags, som på koldtbordet.

Brokkolisalat

Du trenger:

  • 2 buketter brokkoli
  • 130 gr revet cheddar
  • 75gr tranebær
  • 120gr sprøstekt bacon i biter
  • 50gr pinjekjerner
  • 50gr hakket rødløk

Dressing:

  • 165gr majones
  • 2 ss rømme
  • 1,5ss hvitvinseddik
  • 3ss sukker
  • 1 klype maldon salt
  • Litt pepper

Slik gjør du :

  1. Kutt brokkolien opp i små buketter og ha i en bolle stor nok til å romme hele retten når den er ferdig. Tilsett resten av ingrediensen.
  2. Lag dressingen og bland godt inn i brokkolisalaten.
  3. Du må gjerne servere med en gang, men den gjør seg ekstra godt etter ett par timer i kjøleskap.
  4. Nyt den alene eller som tilbehør. Velbekomme!

 

Foto: Linda pano


ENGLISH:

You need:
• 2 bouquets of broccoli
• 130 gr grated cheddar
• 75gr cranberries
• 120gr crispy bacon in pieces
• 50gr pine nuts
• 50gr chopped red onions

Dressing:
• 165gr mayonnaise
• 2 tablespoon sour cream
• 1.5ss white wine vinegar
• 3ss sugar
• 1 pinch of maldon salt
• A little pepper

This is what you do :
1. Cut the broccoli into small bouquets and have in a bowl large enough to hold the whole dish when it is finished. Add the rest of the ingredient.
2.Make the dressing and mix well with the rest of the broccolisalad.
3.You can serve immediately, but taste extra good after a couple of hours in the fridge.
4. Enjoy!

Photo: Linda Pano

Luftige havrepannekaker

IMG_pannekake1

English version further down the page

Noe prøving, feiling og justering har til slutt resultert i denne røren som gir ca. 10 veldig gode, mellom store pannekaker. Smaks godkjent av selveste ungdommen i huset.

  • 5 dl melk
  • 5 dl havrgryn (hurtig)
  • 2 egg
  • 1 dl rapsolje
  • 2 dl hvetemel
  • 2,5 ss akasi honning
  • 2,5 ts bakepulver
  • 1 ts salt

Bland melk og havregryn. La det stå 10-20 min før du pisker inn egg, olje og til slutt de resterende ingrediensene.

Blandingen kan være litt tynn med en gang. Ønsker du pannekakene ordentlig luftige og tykke lar du røren stå i enda 15 min.

Stek i varm panne med litt smør. Serveres med favoritt tilbehøret.

IMG_pannekake2

ENGLISH:
Trial and error have eventually resulted in this great pancakemix that gives approx. 10 very good oatmeal pancakes.
• 5 dl milk
• 5 dl oatmeal

• 2 eggs
• 1 dl oil
• 2 dl flour
• 2.5 sz akasi honey
• 2.5 tsp baking powder
• 1 teaspoon salt

Mix milk and oatmeal. Leave for 10-20 minutes before whipping in egg, oil and finally the remaining ingredients.

The mixture may be a bit thin at once. But if you want the pancakes properly airy , leave it for another 15 minutes.

Fry in a  hot pan with a little butter 🙂

 

 

Himmelsk høstgryte

English version further down the page

Denne gryten krever litt forberedelse, men jeg kan garantere deg at det er verdt det. Fyldig og mettende, perfekt  for en mørk og kald høstkveld.

HIMMELSK HØSTGRYTE

Du trenger:

  • 500 gr. kjøtt ( vi brukte entrecote)
  • 2,5 ss tomat pure
  • 200 gr aromasopp
  • 2 gule løk
  • 2 gule paprika
  • 2 gulrøtter
  • 2 dl kremfløte
  • Hakket persille, fersk
  • smør
  • salt og pepper

Marinade:

  • 1 gul løk
  • 4 dl rødvin
  • 1 ss olje
  • 2 Laurbærblader
  • Fersk timian

Slik gjør du:

Lag marinade:Del løken og skjær den i båter. Bland rødvin,olje (oliven),laurblad og en kvast timian  og rør rundt. Tilsett løk båtene.

Del kjøttet i passe størrelser og bland det inn i marinaden. Dekk til bollen og la den stå kaldt til neste dag.

Neste dag: Du skal nå sile av marinaden og løken , men ta vare på den til senere. Brun kjøttet og den avrente løken sammen med en ss smør i en tykk bunnet gryte. Tilsett så resten av marinaden og tomatpureen.  La små koke i ca. 8-10 min.

Del så sopp,løk,gulrøtter og paprika i passe store biter. Brun alt sammen i en egen panne før du har det over i gryten med kjøttet. Hell så over fløte og ladet koke i 20-25 min. Smak til med salt,pepper og fersk hakket persille.

Server med ditt favoritt tilbehør ❤


English:

This caserol requires some preparation, but I can guarantee you that it’s worth it. Rich in flavour, perfect for a dark and cold autumn evening.

FALL IN A POT

You need:

500 gr. meat (we used entrecote)
2.5 tablespoons tomato puree
200gr aroma mushrooms
2 yellow onion
2 yellow peppers
2 carrots
2 dl whipping cream
Chopped parsley, fresh
butter
salt and pepper
Marinade:

1 yellow onion
4 dl red wine
1 tablespoon oil
2 bay leaves
Fresh thyme
This is how you do it:

Make marinade: peel an onions and cut into wedges. Mix wine, oil (olive), bay leavs and thyme and stir. Add onion wedges.

Cut the meat into bite-size and mix it into the marinade. Cover the bowl and leave it cold until the next day.

The next day: filter out the marinade and onions, but take care of it for  later. Brown the meat and the drained onion along with a tablespoon of butter in a thick bottomed pot. Then add the rest of the marinade and tomato puree . Let simmer for about 8-10 min.

Cut  mushrooms, onions, peppers and carrots into bite-sized chunks. Brown everything in a separate pan, and add it into the pot with the meat. Pour over the cream and boil for 20-25 min. Season with salt, pepper and fresh chopped parsley.

Denne får gubben til å snu i døra

English version further down the page

Det er ikke ofte jeg får det til. Men i det øyeblikket han snudde , og kom tilbake for mer skjønte jeg at jeg hadde funnet den perfekte oppskriften. 

 

FROKOST

Noen ganger er det godt med noe ekstra smakfullt. Jeg lagde disse “karbonadene”  en morgen, og de holdt både til frokost og lunsj. Med masse smak og feta ost som lager en sprø skorpe er det som en liten fest i munnen.

KARBONADER M/OST

Du trenger :

Gir ca. 6 karbonader

  • 400 gr. Karbonadedeig
  • 2 egg
  • 100 gr. salatost/fetaost i olje.
  • Salt og pepper etter smak

Slik gjør du:

Kjør alt sammen i en kjøkkenmaskin til du får en jevn masse. Varm en panne. Fukt hendene og form 6 karbonader. Stekes i panne sammen med litt smør.

Server gjerne med en skive grovt brød og salat.


English:

It’s not often I get it right. But the moment he turned and came back for more I realized that I had found the perfect recipe.

BREAKFAST

Sometimes it is good with something extra tastefull for breakfast or lunch. I made these “patties” one morning and they held both for  breakfast and lunch. With lots of taste and feta cheese which creates a crispy crust is like a little party in your mouth.

Patties w/ cheese

You need :

Gives about 6 patties

400 gr. minced meat
2 eggs
100 gr. Salad cheese in oil or feta cheese in oil.
Salt and pepper to taste
This is how you do it:

Run everything together in a foodprocessor until you get a smooth paste. Heat a pan. Wet your hands and form 6 patties. Bake in pan with a little butter.

Serve with a slice of wholemeal bread and salad.

C7BB2CCD-38A4-4208-92BE8C0B84C964B8-DF9EF07B-FDE8-4C4B-A0010A3B49BFD1AA

Sjokoladedessert (LCHF)

English version further down the page

Samtlige familiemedlemmer har i dag gjennomført “Oslo`s bratteste”. Da er det på sin plass med en god middag og dessert. Denne deilige sjokolade desserten er utrolig enkel og smakfull. Passer også inn i en LCHF diett.

 

SJOKOLADEDESSERT

CA. 5 porsjoner

  • 2,5 dl fløte
  • 200gr. mørk sjokolade
  • evnt, bær og krydder ( kanel, chili o.l ) etter eget ønske.

Slik gjør du:

Varm (ikke kok) fløten til den tykner. Del sjokoladen i biter og smelt i fløten mens du rører. tilsett evnt, ønsket smak/krydder.

Hell røren over i glass/boller (serveringsporsjoner) og avkjøl i kjøleskap. Pynt med friske bær rett før servering.


ENGLISH:

All family members have today completed “Oslo`s steepest”. It`s in it right place to have  a good dinner and dessert. This delicious chocolate dessert is incredibly simple and good. Also fits into a LCHF diet.

CHOCOLATE DESSERT

ABOUT. 5 servings

2.5 dl cream
200gr. dark chocolate
if desirable, berries and spices (cinnamon, chili, etc.)
This is how you do it:

Warm (not boil) cream until it thickens. Break the chocolate into pieces and melt in the cream while stirring. add if desirable,  flavor / seasoning.

Pour the mixture into glasses / bowls (serving portions) and cool in refrigerator. Garnish with fresh berries just before serving.

Gi meg energi!!

English version further down the page

Dette innlegget skulle vært ute i går kveld. Men når det nå går så lenge mellom hver gang jeg at selv klarer å lage tekniske problemer, ved å trykke villt på alle knappene … så blir det på denne måten.  Men uansett, her er det endelig 🙂

SLITSOMME DAGER

Det har vært noen slitsomme dager, i forbindelse med åpning av egen bedrift… uker kan vi vel heller si. Så da jeg endelig fikk en uventet fri helg ble det litt baking. Og her er ett av resultatene.

IMG_0344

ENERGISNACKS

(Perfekt å ha i sekken/baggen/vesken når dagene blir hektiske igjen)

Du trenger:

  • 100 gr. kokesjokolade ( gjerne så ren som mulig)
  • 1 dl valnøtter
  • 1 dl mandler
  • 2 dl. tørket frukt ( jeg brukte aprikos, rosiner, tranbær)
  • 2 modne bananer
  • 0,5 dl sesamfrø
  • 0,5 dl linfrø
  • 1 dl akasi honning
  • 2 dl vanilje youghert

IMG_0345

Slik gjør du:

  1. Sett ovnen (helst varmluft) på 150 grader. Knus sjokolade,nøtter, frukt og bananer i en blender eller med en god stavmikser.
  2. Hell alt over i en stor bolle og bland inn resten av ingrediensene.
  3. Når alt er godt blandet , heller du det forsiktig over på ett stekebrett dekket med bakepapir.
  4. Stek så “kaken” i 30-40 min . Til overflaten er tørr. Ta brettet ut ,snu “kaken” og repeter.
  5. Kaken skal være noe myk inni når den er ferdig. Del opp i passe store biter og oppbevar i kjøleskapet.

Her er noen bilder fra hva jeg har holdt på med de siste dagene:

IMG_0349

Nå kan du også følge med på fremgangen,trening,mat og alt som skjer på 

SNAPCHAT; panolita  


ENGLISH:

There have been some tough days  with  the opening of my  own business … So when I finally got an unexpected free weekend I got to do  a little baking.

And here is one of the results.

ENERGY SNACKS

(Perfect to have in your backpack / bag / purse when the days get hectic again)

You need:

100 gr. cooking chocolate (preferably as pure as possible)
1 dl walnuts
1 dl almonds
2 dl. dried fruit (I used apricot, raisins, cranberries)
2 ripe bananas
0.5 dl sesame
0.5 dl linseed
1 dl acacia honey
2 dl vanilla youghert
This is how you do it:

Set the oven to 150 degrees. Crush chocolate, nuts, fruit and bananas in a blender or with a good hand blender.
Pour everything into a large bowl and stir in remaining ingredients.
When everything is well blended, pour it gently over one baking tray covered with baking paper.
Bake the”cake” for 30-40 min. Until the surface is dry. Take the board out, turn the cake and repeat.
The cake should be slightly soft inside when it is finished. Split into bite-sized pieces and store in the refrigerator.