Vel det har gått over en uke nå hvor jeg har vært sur og grinete. Litt usikker på hvorfor, men etterhvert som dagene gikk har jeg forstått at jeg rett og slett led av skuffelse
SKUFFELSE OG UNNSKYLDNINGER
Skal være forsiktig med hva jeg sier nå. Ikke bruke en dårlig oppkjøring og ødelagt kne som unnskyldning. For greia er rett og slett at formen og hode var på feil sted. Dårlig planlegging av vekt. Å gå ned 6 kg på 9 dager er ingen god ide.
Så EM gikk rett og slett i dass. Ingen minneverdig plassering. Selv om jeg er veldig fornøyd med en av kampene mine. Men dessverre har jeg nok ikke trent kneet nok.
EN GANG TIL…
Så hvis jeg vil være med på dette en gang til er det jo bare en ting å gjøre. Bli bedre! Lage en plan og gjennomføre! Men denne gangen har jeg alliert meg med en super søt jente som virkelig vet hva hun driver med 🙂
SOUVENIR
Uansett hvor dårlig det gikk tok vi hvertfall en liten souvenir med oss hjem. Bronsje i lag .
Bulgaria turen er over,og reise hjem med en medalje var jo akkurat det jeg håpet på. Vi har også fått sett litt av Sofia , hovedstaden i Bulgaria.Ikke noe strandferie akkurat,men litt shopping og sightseeing ble det jo. Dessverre klarte jeg å glemme overføringskabelen til kamera så får dele litt bilder med dere senere. Men som vanlig, etter en stund begynner jeg å savne norsk husmannskost og grovbrød. Knekkebrød med leverpostei har aldri smakt så godt 😉
De neste dagene vil det komme mange gode tur-og treningstips du kan bruke I sommerferien. Fikk du med deg mitt bilde og pannebrød oppskrift i stormberg.no sitt nyhetsbrev denne uken?
ENGLISH:
Bulgariatrip is over, and to go homewitha medalwasexactly what Ihoped for.We also haveseensomeofSofia, the capital of Bulgaria. Not abeach holidayexactly, but we got to do some shopping andsightseeing. Unfortunately, I managed to forgetthe transfercable to thecamerasowillshare somepictureswith youlater.But as usual, after a whileI startto miss theNorwegianfoodandwhole wheat bread. Crisp breadwithliver patehasnevertasted so good😉
The next days there will be manyexcellent hiking andexercisetips youcan usein your summer holiday.Did you seemy pictureandpanbreadrecipeinstormberg.no`s newsletterthis week?
Det har vært en lang dag. 12 timers reise med bil,to fly, mye venting og buss.Hjalp jo ikke akkurat at jeg var super grinete,sur,sulten og dehydrert. Ett ordentlig sjarmtroll på slutten der 😉 Innveiinga gikk greit,og jeg kunne endelig hive innpå med norske rundstykker og syltetøy som jeg forsiktig har fraktet i sekken i hele dag. Sånn er det når du skal gå ned i vekt, da får man alltid lyst på det man ikke kan spise. Men I DAG var det lov 🙂
Etter litt mat, reagerte kroppen med å bli super søvnig. Så vi fikk med oss Mexico-Kamerun kampen fra hotellsenga. Jeg heier selvfølgelig på Mexico! (Det er der etternavnet mitt kommer fra for de som lurer;) )
Foreløpig er jeg veldig positivt overrasket over både hotellet og byen. Vi gleder oss til stevnestart i morgen. Da skal juniorene ut i ringen.
Jeg tok noen bilder på kveldsturen vår , Men masse mer kommer.
ENGLISH
It’s been along day. 12hour journeyby car,two planes, a lot of waitingandbuss.And it didn`t that Iwassupercranky,hungry anddehydrated. A realcharmerat the endthere 😉weigh-inwent smoothly,and Icould finally eat my Norwegianrolls and jamwhich Ihavecarefullytransportedin the bagall day. It is whenyou are loosing weight, you alwayswant what you can not eat.ButToday it was OK 🙂
Aftersome food,my body reacted by gettingsupersleepy.Sowe went back to the hotellroom and got to see theMexico – Cameroon match from thehotelbed. I ofcourse wanted Mexicoto win. And they did!(Mexico is where my lastnamecomes fromfor those wondering;))
Currently, I amvery happy with the hotel and the city. Weare looking forwardto thecompetitionstartingtomorrow. Then it`s time for the juniors to fight.
Itooksome pictures from our evening trip , butplentymore to come.
Da er jeg klar for en hektisk juni måned før juli og “sommerferie”. Neste fredag sitter vi på ett fly mot Bulgaria og EM i sumo. Det blir det noen dager med fin puss, det spørs vel hvor mye sterkere jeg kan bli på 10 dager ;),men teknikken kan jo få en liten ekstra gjennomgang. Jeg har fortsatt ikke helt oversikten over hvilke motstandere jeg vil møte. Så jeg lever i spenning!
VIKING CHALLENGE
Som jeg skrev om for kun få dager siden skal jeg løpeOslos bratteste den 27.September. September tenkte jeg… det er jo en stund til. Så her rekker jeg å trene litt,og forberede meg. Vel… jeg rekker fortsatt å forberede meg til Oslos bratteste. MenViking challengesom går den 21. juni… det er det bare å hive seg ut i. Nå skal jeg få sjekket hvor bra kondis jeg egentlig har.
Viking Challenge er ett motbakkeløp,som finner sted på Gaustadtoppen. Du kan velge mellom to distanser,med felles målgang ved Gaustadtoppen turisthytte. Den lengste og tøffeste løypen er på 1600 høyde meter fordelt på 12 Km. Mosjonist løypen er på 800 høydemeter fordelt på 4 Km. Påmeldingen er åpen og det er bare å hive seg på!!
NOE NYTT
Ellers har jeg kommet over ett nytt og veldig spennende produkt, som noen av dere kan få muligheten til å prøve. Mer info kommer snart.
ENGLISH:
EUROPEAN SUMO CHAMPIONSHIP
I’mready fora hecticmonth of June,beforeJuly and“Summer holliday”. NextFridaywe areona planetoBulgariaand the Europeansumo championship. Therearesomedays left to do the finishing touch on my technique.I still havenotrack of whichopponentsI willmeet.So Ilivein suspense!
VIKINGCHALLENGE
As Iwrote just a fewdays agoI’m running OslosteepestonSeptember 27. SeptemberI thought… it‘s a little while before I have to be ready to run.So I have some time to prepare myself. Well …Istill have time toprepare forOslo’ssteepest. But not forVikingchallengethat goeson 21June… .Now Iget checkedhow good conditionIreally have.
VikingChallengeis anuphill race, which takes place onGaustadtoppen. Youcanchoosebetween twodistances withthe finishatGaustadtoppenhut. The longestandtoughest ofthe distancesisat1600metersaltitude and 12Km. Easy courseis 800metersin 4Km.Registration isopen and ready for you to join!
Antioksidanter som de fleste vet er stoffer som finnes i det vi drikker eller spiser og beskytter kroppen vår mot sykdommer og tidlig aldring. Kroppen vår produserer ett sammensatt forsvarssystem av antioksidanter for å bekjempe de skadelige virkningen av oksidering og frie radikaler.
Denne suppen er stappfull av antioksidanter, smaker nydelig og perfekt middag/Kveldsmat hvis du skal litt ned i vekt…. som jeg må nå;)
SPICY GRØNNSAKSUPPE
4 porsjoner
2-3 cm ingefær
1 stang av stangselleri
1 løk
4 fedd hvitløk
2 håndfuller frisk spinat
1 håndfull Cherry tometer
1 boks kuttede tomater
5 dl hønsebuljong
1 fersk chili
Vask alle grønnsakene og kutt opp i biter. Skjær skallet av ingefæren og grovhakk. Surr løk og hvitløk i en gryte i ett par minutter. Tilsett buljong, kuttede tometer, cherrytomater og resten av grønnsakene. La suppen koke til sellerien er myk. Smak til med suppen med pepper, chili og eventuelt litt salt.
Dagen i dag:
Klokken er snart 9 ,og dagen starter straks. Første stopp er SATS for litt spinning og styrke. I Kveld er det bryting på planen, men før det er det Yoga.
Yoga er en deilig pause i hverdagen. Er du stresset på vei inn kan jeg love deg at du føler deg avslappet og myk i kroppen når du kommer ut igjen. Og yoga er ikke bare for jenter! Skal skrive litt mer om dette i morgen…….
English:
Antioxidants as most know are substances found in what we drink or eat and protects our body against diseases and premature aging. Our body produces a complex defense system of antioxidants to combat the damaging effects of oxidation and free radicals .
This soup is chock full of antioxidants, tastes delicious and perfect dinner / supper if you have to loose a little weight …. like I have to now ;)
www.lindapano.com 