Vi avsluttet denne herlige dagen med en deilig joggetur gjennom skogen. Måle stokken viste 30 grader,og luften var tykk og fuktig. Men den følelsen du har når du er ferdig med 4 KM i oppoverbakke kan ikke kjøpes for penger. Det skal være like fint vær i morgen så bare å komme seg ut:)
Bena og rumpa får jo virkelig kjørt seg når du er ute å løper i bakker.Men her kommer to enkle øvelser for armene du raskt kan ta med strikk uansett hvor du er i ferien.
TRICEPS
Bruk strikken bak ryggen,og reguler motstanden ved å gjøre strikken kortere eller lengere. Strekk armen ut og slipp opp rolig tilbake igjen.
BICEPS
Fest strikken under foten. Øvelsen gjøres som vanlige biecepscurl. Her kan du også regulere motstanden ved å gjøre strikken kortere eller lengere. (Se hvordan jeg har tatt strikken to ganger rundt hånden).
HVOR FÅR DU KJØPT STRIKK??
Strikken tar liten plass og veier nesten ingenting,og er derfor super smart å ha med på ferie. Den er alltid pakke med sammen med min yogamatte 😉 Du kan lese mer om treningstrikken på flexfit.no sin hjemmeside.
ENGLISH:
Weendedthis lovelyday with alovelyjogthrough the woods.Measuringstickturned30degrees andthe air wasthickand humid.Butthe feeling youhave whenyou finish4KMuphillcannot be bought withmoney.
Legsand assget a real work outwhenyou are outrunning uphill.Buthereare twosimple exercisesfor the arms you can do wherever you areon holiday.
Where to buy ?? The rubber bandtakes up little spaceand weighsalmostnothing andisthereforesupersmartto have onholiday.Itisalwayspackwith myyogamat😉 Youcan readmore about this rubber and on flexfit.no.
Endelig har fjellgeita fått internett dekning igjen 😉
Hver eneste ferie finner jeg nye og praktiske løsninger. Spesielt etter å ha bodd i bag og sekk de siste fire ukene. Når du skal frakte bagasjen til en familie på fire personer ned-opp,litt på kryss og tvers, så ned igjen vil du prøve å pakke så lett som mulig. Jeg har mange nye oppdagelser å dele med dere. Men akkurat denne vil jeg dele i dag fordi den har vært så åpenlys hele veien.
VIVOBAREFOOT PÅ FERIE
Når du pakker før en reise tenker du sikkert på hva du trenger og hva du skal gjøre,sko er jo en viktig del:
Hvis du er glad i å trene vil du kanskje ha med deg treningsko.
Blir det litt byvandring eller turer vil du ha med noen gode sko,men de skal også se bra ut og passer til de fleste antrekk bukse,shorts,skjørt. Det kan fort bli noen par.
Jeg har funnet en genial løsning. Jeg fikk mine VIVOBAREFOOT sko for noen måneder tilbake,og blir bare mer og mer overbevist. Barfotsko er mer eller mindre blitt en livsstil for mange. VIVOBAREFOOT er en sko som lar deg bruke foten på en mer naturlig måte. Som å gå barbent. Flere og flere faller for denne typen.
Men bortsett fra dette……… P.g.a av den lette oppbyggningen tar de minimalt med plass i bagasjen. Designet er også rent og tidsriktig, noe som gjør at de kan brukes som en flerbrukssko uten at noen tenker på at det er en løpesko. Mine får kjørt seg godt under styrketrening og løping. Den robuste overflaten er lett å rengjøre og det unike stoffet holder skoen avkjølt, luktfri og forhindrer fukt . Slik at skoen like gjerne kan brukes til olabukse eller skjørt hvis man kjører ned fra fjellet for å ta en liten bytur. Så i stede for 4 par sko trenger du da kun 1!! Evnt. ett par pensko 😉 Du kan lese mer om mine sko her. På bildet under kan du også se herreutgaven.
Flere modeller og design finner du på flexfit.no sin hjemmeside. Det er også 20% på herre– og damemodellene du ser på bildene over. Jeg anbefaler dere virkelig å gå inn å lese litt mer om disse skoene….forbered deg på å bli hekta. Flere oppdateringer kommer!
ENGLISH:
EveryholidayI findnew andpractical solutions.Especiallyafter livinginbag for the last four weeks. To pack the luggage fora familyof four, you tryto pack aslight as possible. I have manynewdiscoveriesto share with you. But thisI want to sharetodaybecause it hasbeen soblatanteveryday.
VIVOBAREFOOT ON VACATION
When packingbeforea tripyou may think aboutwhatyouneed ,shoes is animportantpart: ◾Ifyou loveto trainyou might want to bring trainingshoes. ◾Ifyou are planning city walksor hikes you would want to bring somegood shoes, butthey also have to look good andfit most clothes ,pants , short ,skirt.
Ihave foundan ingenioussolution.IgotmyVivobarefootshoesa few months back, and becomesmore andmoreconvinced.Barefootshoes have more orlessbecome a lifestyleformany.Vivobarefootisa shoethat lets you usethe footin a morenatural way.Like walkingbarefoot.More and more peoplefall forthis kind ofshoes.
But apartfromthis………Becauseofthe light designthey takeup minimal of spacein your luggage. The design isalso clean andmodern,which means thatthey can be usedas amulti purposeshoe without anyonethinkingthat itisa running shoe. I use my shoes duringstrength training andrunning. The ruggedsurface is easy to clean.Detuniquefabrickeepsthe shoecool, odorlessandpreventsmoisture. So thatthe shoecan equally beused forjeansor skirtsifyou drivedown the mountaintotakea smallcity tour. Soinstead of4 pairs ofshoesyouthen only needone pair! Possibly. one pair ofparty shoes😉 Youcan readmore about myshoeshere. In the picturebelow you canalso see themens edition.
Severalmodels and designscan be found atflexfit.no`s website.Itisalso20% of the male and femalemodels yousee in the picturesabove.Ireallyrecommendyoutogo in andread a bitmore aboutthese shoes….prepare tobe hooked.More updatescoming!
Vi avsluttet denne herlige dagen med en deilig joggetur gjennom skogen. Måle stokken viste 30 grader,og luften var tykk og fuktig. Men den følelsen du har når du er ferdig med 4 KM i oppoverbakke kan ikke kjøpes for penger. Det skal være like fint vær i morgen så bare å komme seg ut:)
www.lindapano.com 