Form sjekk…noe riktig må jeg ha gjort!

English version further down the page

Skulle  sjekke ut mitt nye treningssenter som plutselig heter ICON.. Endte opp med å ta en liten form sjekk. Jeg dro der fra med ett stort smil om munnen.

turlinday

KORT OG GREIT

Skal prøve å være kort.  Det er veldig enkelt egentlig:  etter  6 måneder  ( Nov13-april14) med  løpetrening klarte jeg å skrelle av ca. 5-6 min på 1 mil. Jeg begynte vel egentlig å bli litt lei. Er så enkelt å bare la det bli en vane å trampe i vei.

Det ble til at jeg droppet mølleløping i det store og hele, og brukte i stede kun skogen rundt meg, på hytta eller hvor enn vi var  egentlig.  De fleste har nok kjent at forskjellen mellom terreng og mølle er temmlig stor. Nå må du plutselig være våken, passe deg for stubbber,steiner og skiftende terreng. Det går naturlig opp og ned…. Mange “koselige” overraskelser der 😉 Men at det skulle gi så STORE resultater visste jeg ikke.

VELDIG FORNØYD

Så sto jeg der på mølla igjen for første gang siden april… altså 5 måneder.  Det var ikke gått en KM en gang før jeg begynte å bli lei “utsikten”, så her var det bare å skru opp musikken. Jeg fant en bra liste på spotify og trampet avgårde. Plutselig var jeg ferdig.. Og da hadde jeg søren meg skrella av  15 minutter  på min forrige tid!!

SAMMENLIGNING

Ja, man kan ikke sammenligne terrengtiden med mølletiden. Det er derfor jeg har sammenlignet min nye mølletid med min gamle. Og det er nok derfor forskjellen ble så stor. Jeg har nok forbedret tiden min gradvis i hele sommer. Men har nok ikke lagt merke til hvor mye bedre min kondisjon har blitt siden en løpe tur ute er nesten aldri lik.

KONKLUSJON

Ute løping er det beste for både kondisjonen, kroppen og sinnet er min konklusjon. Uansett om du må begynne med å gå vil du fort merke at formen blir bedre 🙂

 

ENGLISH:

I was going to check out my new fitness center suddenly called ICON ..  I let  with a big smile on my face.

A BRIEF EXPLANATION

Will try to be brief. It’s very simple really: after 6 months (Nov13april14) with running on a treadmill I managed to peel of ca. 5-6 min of 1 mile. I started to get a little bored. Is so easy to just let it become a habit and stomp away.

That was why I dropped the mill running  and started to use the terrein . Most of us know that the difference between terreine and the mill running  is rather large. Now you have to suddenly be awake, watch out for rocks and changing terrain. It is naturally up and down . Many “cozysurprises there😉 But that  it would give so great results, I did not know.

VERY PLEASED

So I stood there on the treadmill again for the first time since April yes, 5 months. It had not passed one KM before I was getting tired of the  “view”,  so I turned up the music. I found a great list on spotify and stomped off. Suddenly I was done .. And then I had peeled off 15 minutes on my last time !!

COMPARISON

Yes, one can not compare terrain time with milling time. That’s why I have the  compared my new mill time  with my old one. And that’s probably why the difference was so great. I have probably improved my time gradually throughout the summer. But have not notice the great differense beacuse I almost never run the same route.

CONCLUSION

Outside running is the best for conditioning, body and mind is my conclusion. Whether you need to start with walking  you will soon notice that the shape gets better 🙂

 

 

“Toughest”

English Version further Down the page

hinder4

For ca. 3 år siden begynte jeg bevisst å jogge for å få bedre kondisjon. Det funket! Selv om starten var hard, og det kjentes ut som å løpe i konstant motbakke. Kondisjonen har blitt bedre, og jeg har komme til ett nivå hvor jeg koser meg når jeg er ute å jogger. Da jeg startet var det mye på asfalt og rette strekker. Etter hvert som kondisjonen bedret seg har det blitt mer skog og terreng. Som dere kanskje har lest tidliger skal jeg løpe “Råskinnet” i begynnelsen av mai. Ett terreng løp som går ved Sognsvann i Oslo. Du kan lese mitt innlegg om løpet her.

NYE UTFORDRINGER

I september kommer “Toughest” til Holmenkollen i Oslo. dette er ett terrengløp med hinder. Vel…. dette må vel være neste mål i prosessen tenkte jeg??! De er vel pålagt å ha ambulansepersonel og bårer der?? Så hva er det verste som kan skje? 😉 Her er litt bilder fra løpet.

Les mer om Toughest her.

hinder7hinder6hinder5hinder3hinder2hindeløype

Ser gøy ut gjør det ikke? Vel… det finner jeg ut av 🙂 Jeg skal selvfølgelig ikke gjøre dette alene, og har klart å lure en venninne til å lide sammen med meg.

Nå må jeg løpe til jobb!  Ha en fantastisk dag alle sammen!!

Lindaskalpåjobb

ENGLISH:

For about. 3 years ago I began jogging consciously  to get fitter. It worked! Although the start was hard, and it felt like running in constant uphill. The condition has improved, and I am at a level where I enjoy myself when I’m out  jogging. When I started there was a lot of asphalt and straight stretches. As the condition improved, it has become more forest and dirt roads. As you may have read earlier  I am running “råskinnetin early May. A cross country race that goes by Sognsvann in Oslo. You can read my post about the race here.

NEW CHALLENGES

In September the race called  Toughest”  comes to Holmenkollen in Oslo. this is a cross country race with obstacles. Well …. This must surely be the next target in the process was I thinking??! Well they are required to have  ambulance and stretchers aren`t they?? So what‘s the worst that can happen? 😉 Over you can see  some pictures from the race.

Read more about Toughest here.

Looks like fun doesn`t it? Well …  I  will surley find out 🙂 I will of course not do this all alone, and I  have managed to convince a friend to suffer along with me.

 Now I have to run to work! Have a great day everyone!

Lindaskalpåjobb