Bilde av meg i Lørenskog magasin/Picture of me in Lørenskog magasin

English version further down the page

Lørenskog magasin

I dag var bildet av meg på trykk i Lørenskog magasin, med teksten:

“Tobarns mammaen Linda Utteberg Pano (32),har trent MMA siden høsten 2012.Hun synes at treningen gir henne noe å jobbe med og mestre. På bildet ser vi henne under en treningsvenninne som hun har i garden sin. På Novus Academy.”

Bildet ble tatt av Fotograf og journalist Anette Antonsen, også kjent fra Tigerstaden på TV2 Bliss.

 

English:

Today  you could find the picture of me in  Loerenskog magazine, with the text:

“Mother of two Linda Utteberg Pano (32), has been training MMA since the fall 2012.She feels  that the training gives her something to work with and master. The Picture is taken of her while she have here training partner in guard. At Novus Academy.”

The image was taken by photographer and journalist Anette Antonsen, also known from Tigerstaden on TV2 Bliss.

 

Endelig tilbake i form/Finally back in shape

English version further down the page

Det har vært en deilig torsdag! Formen er på vei tilbake, og dagens første cardio/core økt gikk strålende. Så var det bare hjem å slappe av, spise litt mat før brytehallen ventet. Nå gjelder det å holde seg frisk og skadefri da det kun er 5 uker igjen til jeg skal veies inn i Warszawa, Polen. Ett kjempe spennende stevne. Absolutt ett av årets tøffeste.

cardio trening

Lunsjen i dag var tomatsalat. Kjempe god alene eller som tilbehør. Du kan også slenge på litt spekeskinke el. hvis du vil ha en salat men må ha litt kjøtt til;)

                     Tomatsalat

  • Cherry tomater
  • Rødløk
  • Feta ost
  • Krutonger m/hvitløk
  • Frisk koriander
  • 2ss oliven olje

Kutt opp og bland ønsket mengde Hell ett par spiseskjeer god oliven olje over. Sunn og god lunsj.

tomatsalat

For ikke å glemme……

Litt sånn på slutten må jeg huske å fortelle dere om helgens store begivenhet ! Inngang 100,- starter kl:17 Sted:Novus Academy på Lørenskog. Er du usikker på hvor det er? Send meg en melding så skal jeg sende deg veibeskrivelse for bil og kollektivt.

Merkekamp

ENGLISH:

It has been a lovely Thursday! The shape is returning, and the day’s first cardio / core session was brilliant. So it was only home to relax ,eat some food before Next session was  waiting. Now I have to stay healthy and injury free beacuse it`s only five weeks left until  weigh-in  in  Warsaw, Poland. One very exciting competition. Certainly one of the year’s toughest.

Lunch today was tomato salad. Great great alone or as an accessory. You can also throw in some ham  if you want a salad but must have some meat;)

Tomato Salad
◾ Cherry tomatoes
◾ Red onion
◾ Feta cheese
◾ Croutons w / garlic
◾ Fresh coriander
◾ 2tsp olive oil

Cut up and mix the required amount Pour a couple of tablespoons of good olive oil over. Healthy and good lunch.

Not to forget ……

I must remember to tell you about this weekend’s big event! Starting at: 17 Location: Novus Academy of Lørenskog. Not sure where it is? Send me a message and I’ll send you directions for car and public transport.

Merkekamp