Årets hardeste uke

English version further down The page

IMG_8750.JPG
ÅRETS TØFFESTE UKE

Det viser seg at en ting er likt hvert eneste år. Den første uka i januar….. Den tøffeste uka på mange måter. Først må man gjennom julemat avvening, også skal du få normal døgnrytme, samtidig som jobb, skole og trening begynner for fullt. Jeg kan med hjerte på hånden si at så trøtt og støl som jeg er etter denne uken, vil jeg aldri igjen bli i 2015.

LYS I ENDEN AV TUNNELEN

Selv om de første treningene var grusomme opplevelser. Har jeg virkelig hatt godt av litt fri. Motivasjonen ligger å bobler under alle disse såre musklene, og jeg kjenner allerede at jeg raskt vil komme dit jeg var.

Så jeg føler med dere alle som har en tøff start etter jula. Men husk at det blir bedre, og det er følelsen du har ETTER treningen du må huske.

Vel etter en så slitsom uke er det vel like greit at man skal starte Lørdagsmorgen kl 05.30 😉 denne gangen skal jeg kun stå på side linjen og heie #brytemamma

ENGLISH:

Every year is The same…..The first week in january is always The hardest one. You have to stop eating all that christmas food, Get a normal day rythem … All in The same time that school , jobb and training starts again. I will never be as sore and tierd again in 2015 as I am today.

LIGHT IN THE END OF THE TUNNEL

Even if this weeks training was terrible. I have realy have enjoyed some time of. My motivaton is bigger than ever under all of this sore muscles. And it will not be many days before I am my old self again.

So i feel with all of you that has had a hard “first week of january” start.
But it gets better, and it’s The feeling AFTER your work out you have to remember 😉

So after a hard week notting is better than starting The saturday at 5.30 in The morning 😉 #wrestlingmom

Fredagsutfordring 15.8.14

English version further down the page

Jeg håper dere har hatt en fantastisk fredag,og har en enda bedre helg i vente. Her er det full fart med trening og bursdagsfeiringer hele helgen! …… Men er  du klar for enda en utfordring? Bare en liten en … En bitteliten ting som kanskje gir deg noe ekstra……

Noen ganger kan musikk være alfa-omega for utfallet av en treningsøkt. Men har du noen gang brukt musikk for å motivere deg til å komme trening? Jeg har noen sanger jeg bruker mens jeg står å lager kaffe på morningen, som får meg i humør og gir meg energien til å komme ut døra. Jeg spillet litt høyt, men fortsatt ikke fått noen klager bortsett fra en av de jeg bor sammen med 😉 ….. Men når jeg har klart å komme meg ut døra går resten av seg selv.

Så her er min utfordring til deg:
finn en låt som får deg opp og ut for å trene i morgen tidlig. Spill den gjerne fra tlf mens du fortsatt ligger i senga…. Å ja da, jeg har gjort det også jeg 😉

Akkurat når er det Bailando fra Enrique Iglesias som vekker mine latinske gener å får meg i rette humøret.

Slapp av og nyt resten av fredagen , og god trening i morgen tidlig!

tempo

ENGLISH>

I hope you have had a wonderful Friday and have an even better weekend ahead. Here the weekend is full of  training and birthday celebrations all weekend! But …… are you ready for another challenge? Just a little one A tiny thing that might give you something extra ……

Sometimes music can be alphaomega for the outcome of a workout. But have you ever used music to motivate you to get out the door and do your morning training? I have some songs that I use as I  make coffee in the morning, that gets me in the mood and gives me the energy to get out the door. I play a little loud, but still not received any complaints except one from  the people I live with😉 .. But when I managed to get out the door the rest goes by itself.

So here is my challenge to you:
find a song that gets you up and out to train in the morning. Play  from the phone while still in bed if you have to . Oh yes, I‘ve done it too 😉

Just now its Bailando by Enrique Iglesias that arouses my Latin genes and gets me in the right mood.

Relax and enjoy the rest of Friday and and have a great work out in the morning!