Englis version further down The page
Hva har du på bordet til dagens første måltid? Er du kanskje ikke så fan av frokost? Jeg skal ikke blande meg inn i din frokost, men komme med to tips til oppgradering av det du spiser i dag. Eller om du typen som venter til kl 12 med å spise er dette en enkel å grei løsning….
MANDLER
I 30 mandler er det faktisk kun 150 kalorier. En super snack! De metter godt takk til innholdet av sunt fett, proteiner og fiber. Men det er mer…… De har også B-vitamin,sink,magnesium,jern,fosfor og MASSE E-vitamin som er spesielt viktig for deg som bygger muskler, de kraftige antioksidantene bekjemper også frie radikaler og reparere musklene dine mellom treningsøktene. De burde rett og slett putte disse i boks og selge de som multivitaminer…. men da blir vel prisen plutselig mye høyere :S
SITRONVANN
De som har fulgt bloggen min en stund husker kanskje at jeg er avhengig av denne morgen rutinen. Nå tenkte jeg å gå litt dypere inn i hvorfor.
En arbeids kollega fortalte meg at dette hva veldig vanlig i deres hjemland, jeg begynte og har siden fortsatt med det.
Start morningen med lunkent sitron vann. Og her er hvorfor:
- Styrker immunforsvaret ditt: Høyt innhold av vitamin C og kalium.
- Balanserer ph-en i kroppen din
- Hvis du ønsker å gå ned i vekt: Sitron innholder pektiner som hjelper med å bekjempe sult følelsen.
- Fordøyelse: Tempraturen stimulerer mage og tarm kanalen.Sitron har mineraler og vitaminer som kan bidra med å løsne giftstoffer i fordøyelses kanalen.
- Mild og naturlig vanndrivende: Hjelper kroppen med å skille ut giftstoffer raskere (se nr. 4.)
- Flott hud: Vitamin C reduserer rynker. Sitronen rensker blodet for giftstoffer og holder huden fin.
Prøv dette i en måned å se hva som skjer! Du kommer til å merke forskjell. Det er så enkelt. Kjøp 4 sitroner når du er på butikken i dag. Da har du for en uke. Start i morgen med ett lunket (ikke varmt) glass med vann og saften fra en halv sitron. Har du mulighet så gjør det gjerne 1 time før du spiser frokost.
ENGLISH:
What do you have on the table for the first meal of the day? Are you maybe not such a fan of breakfast? I will not interfere in your breakfast routines , but I have with two tips to upgrade the what you do ot do not eat today. Or are you the type who waits until 12 to eat then is an easy and straightforward solution ….
ALMONDS
In 30 almonds is actually only 150 calories. A super snack! You will feel full thanks to the content of healthy fats, protein and fiber. But there’s more …… They also have B vitamins, zinc, magnesium, iron, phosphorus and LOTS of Vitamin E which is especially important for you who wants to build Muscles, Powerful antioxidants also combats free radicals and repair your muscles between workouts. They should simply put them in a box and sell them as multi vitamins …. but then the will be price suddenly much higher: S
LEMON WATER
Those who have followed my blog for a while may remember that I depend on this morning routine. Now I thought to go a little deeper into why.
A work colleague told me that this is what really common in their homeland, I began and has since continued with it.
Start the morning with warm lemon water. And here’s why:
*Strengthens the immune system: High in vitamin C and potassium.
*Balances the pH of the body
*If you want to lose weight: Lemon contains pectin which helps in fighting hunger.
*Digestion: temprature stimulates gastrointestinal kanalen.Lemon has minerals and vitamins that can help to loosen toxins in the digestive tract.
*Mild and natural diuretic: Helps the body to excrete the toxins faster (see # 4.)
*Great skin: Vitamin C reduces wrinkles. The lemon cleans the blood of toxins and keeps your skin nice.
Try this for a month to see what happens! You will notice the difference. It’s that simple. Buy 4 lemons when you’re at the store today. Then you have for one week. Start the morning with one lukewarm (not hot) glass of water and the juice of half a lemon. Do you have opportunity try drinking the water one hour before eating breakfast.
www.lindapano.com 