English version further down the page
(Sponsede produkter)
Enda ett fantastisk arrangement er krysset av lista. Jeg fullførte det jeg skulle, og overrasket meg selv….. Ingenting er vel bedre enn det?I går var min aller første gang som deltager under Oslo maraton. Ikke på de to lengste distansene, men 1 mil, også kalt “10 for grete” . Etter 32 år er det vel nå på tide å slutte å la negative tanker sette begrensninger?!
VIVOBAREFOOT EVO / Se flere modeller hos www.flexfit.no (adlink)
MITT MÅL
Jeg hadde faktisk flere mål denne gangen, både fysisk,psykisk og teknisk:
- Fysisk: Arbeide med fordeling av krefter og jevnt tempo gjennom hele løpet.
- Teknisk: Jeg begynte å løpe med barfotsko i våres og er fortsatt i en prosess hvor jeg lærer å bruke disse. Dette ble min første gang på kun asfalt.
- Psykisk: har du lagt merke til at jeg alltid har min “personlige assisten” /samboer med meg? Denne gangen gjorde jeg alt helt alene!!
SÅ HVORDAN GIKK DET DA?
Vel tiden var ikke det viktigste for meg denne gangen. Dagen før start sto jeg mellom to valg…… dette var tross alt 1 mil på hard asfalt og brostein! Skulle jeg løpe i mine Vivobarefoot sko eller ty til mine gamle fulldempede adidas sko?
Jeg tok en sjangs jeg …og nok en gang ble jeg overbesvist om at barfot trenden ikke er noe tilfeldighet. Jeg kom meg gjennom relativt lett, og på dette tidspunktet er jeg helt overbevist om at det er en av grunnene til at jeg gjennomførte uten å kjenne noe smerter i ryggen (for dere som husker mitt forrige innlegg).
Jeg syns ikke det tok så lang tid å lære å løpe i disse skoene, for det er en litt anderledes teknikk helt klart……ser litt ut som du flyr bortover, og det kjennes litt sånn ut også. Men for en nybegynner som meg gjelder det å senke farten litt når kreftene begynner å tømmes, og dobbelt sjekke teknikken.
Alikevel gjennomførte jeg i ett jevnt tempo kun ca. 30 sek forskjell på dårligste og beste km , og t.o.m 4 minutter raskere enn hva jeg selv haddde tippet på forhånd. Så nå gjelder det å øve på teknikken til den sitter helt naturlig i kroppen , og til neste år er jeg tilbake for å fullføre en halv maraton!!
NEGATIVE TANKER
Jeg gjentar meg selv til det uendelige….. Jeg er ingen løper!! men nå har jeg gjennomført flere løp, og det går raskere for hver gang. Kanskje det er på tide å slutte å være så negativ og begynne å tro litt på seg selv? Noen ganger merker man kanskje ikke at man setter begrensninger for seg selv med negative tanker før noen gjør deg oppmerksom på det!
Vel med litt teknikk trening kanskje det blir enda bedre?! Jeg burde i hvertfall ha noen løpe gener 🙂
50% av mine gener kommer fra personen som står som nr 2 på pallen. Min mor i sine glans dager ( … er det lov til å si det uten at hun blir sur??….)
ENGLISH:
Yet another amazing event to cross of the list. I finished what I aimed for , and surprised myself … .. Nothing could be better than that? Yesterday was my very first time as a participant in the Oslo Marathon. Not In the two longest distances, but 1 mile, also called “10 for Gretel“.
MY GOAL
I actually had more goals this time, both physically, mentally, and technical:
1. Working with the distribution of powers and steady pace throughout the race.
2.I started running with barefoot shoes this spring and is still in the process of learning how to use them. This was my first time at only asphalt.
3. Have you noticed that I always have my “personal assistant” 😉 with me? This time I did everything alone !!
SO HOW DID IT GO?
Well the time was not the most important thing for me this time. The day before the start, I stood between two choices …… this was after all a 1 mil on the hard asphalt and cobblestones! Should I run with my Vivobarefoot shoes or resort to my old adidas shoes?
I took a shot … and I was once again I convinced that the barefoot trend is no coincidence. I got through relatively effortlessly, and at this point I’m convinced that it’s one of the reasons I conducted without feeling any back pains.
I do not think it took so long for me to learn how to run in these shoes, it‘s a little different technique clearly …… looks a bit like you’re flying, and it feels a little like that too. But for a beginner like me it is important to slow down a bit when the ¨ energy is getting lower and double-checking your technique.
Yet I conducted in a steady pace only about 30 seconds difference between worst and best km, and up to 4 minutes better than I expected . So I will practice the technique until it is completely natural for my body, and next year I’m back to complete a half marathon !!
NEGATIVE THOUGHTS
I repeat myself endlessly … .. I’m no runner !! but now I have completed several races, and it goes faster each time. Maybe it‘s time to stop being so negative? Sometimes you might not see that you set limits for yourself with negative thoughts before someone makes you aware of it!
Well with a little technique training maybe my running gets even better ?! I should At least have some runners genes 🙂
50% of my genes come from the person who is No. 2 on the podium. My mother in her best days (… Is it allowed to say that with out her getting mad ?? 😉 …).
www.lindapano.com 