Er det ikke det ene…..

English version further down the page

(Sponsede produkter)

Jeg vet det er noe som heter tennis albue… men er det noe som heter veske skulder?? Det burde det i såfall være. Det er så flaut at jeg vurderte sterkt å bare holde kjeft. Men jeg må fortelle hvordan jeg reparerer det… for jeg er sikker på at det ikke er bare meg 😉

08111

HVORDAN ØDELEGGE EN FLOTT DAG

Jo her skal du få oppskriften. Er du allerede en jente har du ett supert utgangspunkt, da vi tydeligvis  fra naturens side allerede  har  ett  behov for å dra med absolutt hele hjemmet og litt til , enten i treningsbagen eller vesken.

Neste steget er å overse den sekken som henger i skapet og heller bruke den flotte veska som henger der… det ser jo så mye bedre ut.

Når dette er gjort kan du slappe av og kun bruke den ene skulderen til å bære over en lengre periode, så skal jeg love deg du får ett flott og smertefullt resultat. Verre er det ikke!!

IKKE BARE JENTER?

Jeg sier ikke at dette er ett rent jente problem. Dere gutta går jo med tunge bager, og “vesker” er jo blitt mote for dere også. Det er bare det at jeg tror vi jenter er avhengig av å fylle opp med flere ting ,og gjerne gå med den hele dagen…..Også topper vi det gjerne med litt høye heler også så vi er sikre på å få litt vondt i ryggen… Men det er ett eget innlegg.

Å TRENE MED EN ARM OG ETT BEN

Ja jeg sliter litt. For skulderen er vond, og mer jeg beveger den jo verre blir det. Leggen har også fått en smell etter tirsdagen brytetrening, men det er jo bare tøft, nesten så jeg burde skryte litt…

Men uansett hvor tøft det er så er det like vondt å jogge med.

Så jeg måtte sette i gang noen tiltak. Drar jeg til legen blir det bare kortison. Prøvd det, funker ikke. Så her et lite tips til deg den dagen forfengeligheten kommer å biter deg i ræva ( eller hvis du rett og slett har trent skikkelig hardt!)

ROCKTAPE

Jeg har brukt Rocktape ved flere tilfeller. Jeg var en gang nølende, men ble raskt overbevist. Du kan lese mer om det her. Kort og greit øker teipen blodgjennomstrømningen og hjelper deg å restituere eller prestere bedre. Alt etter behov.

Teipen får du kjøpt i akkurat den fargen eller mønsteret som passer din personlighet hos www.flexfit.no. Rosa til baben, camo til supermannen , eller rett og slett ku møntret teip bare fordi det er mulig

91461_Rocktape_Rocktape_Hot_Pink_5cm_x_5m_2camo

Videoer og veiledning finner du på rocktape sine hjemmesider og på youtube.

08112

Jeg er nå teipet og klar til en ny økt. Krysser fingrene for at jeg har lært leksa mi denne gangen.

ENGLISH:

I know there is something called tennis elbow … but is  there something called handbag shoulder ?? It should be. It’s so embarrassing that I strongly considered just shut up. But I must tell how I fix it … I’m sure it’s not just me;)

HOW TO RUIN A GREAT DAY

Yes here you will get the recipe. Are you already a girl you have a  superb starting point, then we obviously by nature already has a needs to bring  absolutely everything  and then some, whether in our gym bag or purse.

Next step is to ignore the backpack  hanging in the closet and use the great handbag hanging there … it looks so so much better.

Once this is done you can relax and use only one shoulder  over a longer period of time, then I promise you, you get a great and painful results.

NOT JUST GIRLS?

I’m not saying that this is a  girl problem. You guys use heavy bags. It’s just that I think we girls are dependent on filling up with more stuff, and love carrying  it atound  all day ….. Also tops it all off with some high heels too so we are sure to get some pain in the back … But there is a separate post.

TO TRAIN WITH ONE  ARM AND ONE LEG

Yes I’m struggling a bit. For the shoulder is painful and the  more I move it the worse it gets. Calves also received a blow after Tuesdays wrestling practice, but that`s just tough, almost as I should brag a little …

But no matter how tough it is,  it still  hurts to jog .

So I had to initiate some action. If I go to the doctor I will  just get  cortisone. Tried it, don`t  work. So here is  a little tip for you that day vanity comes  to bite you in the ass (or if you simply have trained really hard!)

ROCK TAPE

I have used Rock Tape on several occasions. I was once hesitant, but was quickly convinced. You can read more about it here. Quick and easy  the tape increases your blood flow  and help recover or perform better. As required.

The tape can be purchased in just the color or pattern that suits your personality at http://www.flexfit.no. Pink for the  babe, camo for super man, or simply cow pattern ,just because it’s possible!

Videos and guidance can be found on rock tape`s  website and on youtube.

I am now taped and ready for a new training session . Crossing my fingers that I have learned my lesson this time.

Oslos Bratteste / Oslos steepest

English version further down the page

Ok,Kamilla,jeg tar utfordringen! Som jeg har nevnt tidligere har jeg store problemer med å si nei til en utfordring,og jeg har oppfordret dere til å gi beskjed hvis det skjer noe spennende i området rundt dere, gjerne innland og utland. Kamilla skal delta på Oslos bratteste i år ,og syns jeg også burde gjøre det. Så når jeg er så stor i kjeften så blir det vel sånn da 😉

Bakkeløp

HVA ER OSLOS BRATTESTE??

Som du sikkert skjønner ut i fra navnet er dette ett bakkeløp.  Mer konkret 2700m og 407m stigning. Løpet starter i bunnen av Wyllerløypa og opp til Tryvannstårnet. Slagordet er: “Utfordringen alle kan klare” så her er det bare å melde på liten og stor,gammel og ung. Kanskje noen av dere fikk med dere fjoårets prestasjon hvor rullestol bruker Cato Ulvestad var første person i rullestol som fullførte Oslos bratteste med hjelp av noen av våre beste herre brytere. Må skryte litt(..eller mye) av disse gutta . Du kan lese mer og se video av hvordan de klarte det her.Oslos

Skal du delta på årets løp? Påmeldingen er åpen,startsskuddet går 27.september. På http://www.oslosbratteste.no finner du mer info,treningsprogram og påmelding.

Lykke til!!

ENGLISH:

Ok, Kamilla, I accept the challenge! As I mentioned earlier, I have a hard time saying no to a challenge, and I have urged you to let me know if it happens something exciting around you, in Norway or abroad. Kamilla  is going to attend theOslo steepest” this  year, and tought  I should too. So I will 😉

WHAT IS “OSLOS STEEPEST”??

As you probably know based on the name, this is a  hill climb. More specifically, 2700m long and 407m climb. The race starts at the bottom of Wyllerløypa up to Tryvannstårnet. The slogan is: “The challenge anyone can doso here everyone can attend small and large, old and young. Maybe some of you  noticed last years achievement where wheelchair user Cato Ulvestad was the first person in a wheelchair who completed Oslo’s steepest with the help of some of our best wrestlers. Must brag a little (.. or a lot) of these guys. You can read more and see the video of how they did it here.

Are you going to attend this year’s race? Registration is open, the start is September 27th. On http://www.oslosbratteste.no  you will find more info, training programs and registration.

Good luck!!