Seint hjemme ,men lyst på noe godt? Har du flaks har du alle ingrediensene hjemme.Men hvis ikke kan du jo planlegge å gå innom butikken på vei hjem neste gang du trener eller jobber sent.
Du trenger til 1 porsjon:
Ett egg
Litt serrano eller annenspekeskinke
Salat blanding( ruccola, spinat o.l.)
Surr litt skinke rundt en liten neve salat. Bløt kok ett egg (ca. 4 min.). Avkjøl og fjern skallet før du legger det på en asjettsammen med salat og skinke.Enkelt!
ENGLISH:
Late night, but want something good? If you are lucky you have all the ingredients at home. But if not, why not plan to go by the store on the way home the next time you are exercising or working late.
You need to 1 serving:
*one egg
*Some serrano or other ham
*Salad mix (rocket, spinach….)
Wrap a little serrano around a small fist of salad. Boil an egg (about 4 min.). Cool and peel before adding it to a plate togheter with salad and ham.Easy!
Deilig med helg! Dagen har gått i ett med faste rutiner og forberedelser til helgens aktiviteter. Jeg har også en liten utfordring til deg denne fredagen 😉
HVA SKJER I HELGEN
Dette er den siste rolige helgen vi har på flere uker. Nå begynner virkelig sesongen for aktiviteter å ta seg opp igjen etter en lang og rolig periode. I dag har vi vært ute å handlet inn litt Fiskeutstyr og gjort oss klare til en tur på søndag…. Men før det går turen til Halden (fredrikstenfestning kl 11) og vegetarfestivalen i morgen tidlig. Håper på masse inspirasjon, tips og gode smaksprøver.
UTFORDRINGEN
Vel da er påmeldingen til Oslo maraton fyllt ut å registrert….. neeeei jeg må nok skuffe å si at jeg ikke skal løpe en hel maraton, ikke engang en halv 😦 Men jeg tar 1 mil for Grete 🙂
Mye styrke trening, spesielt knebøy, og lange løpe etapper, går ikke alltid så godt hånd i hånd. Etter en mil kommer melkesyren snikende…… Men jeg tar en mil i år så skal vi se om jeg kaster meg ut i en halv maraton neste år. Jeg har hele tiden vært ærlig om at jeg er ingen løper… men det går forsiktig fremover så jeg ser lyst på 2015. Det er i hvertfall målet!
Du kan også fortsatt melde deg på. Startskuddet går den 20 . September og du har flere distanser å velge i mellom. Alt fra 3 km opp til en hel maraton.
Så min utfordring til deg er å trykke deg inn å melde deg opp til Oslo maraton i år. Spiller ingen rolle om det kun er 3 km, bare bli med å føl på stemmningen…. eller utfordre deg selv på en lengere distanse.
Det har gått med noen kilometer i trening men nå er det bare 21 dager igjen 🙂
HA EN FLOTT HELG!
ENGLISH:
The day hasgone with theregular routines andpreparations forthe weekend’sactivities.I also have alittle challengefor youthis Friday😉
THIS WEEKEND
This is the lastcalmweekend we will have in severalweeks.Now theseasonforactivityis realy picking up againafter a longquiet period. Today we havebeen outshopping forTacklesand made usready fora tripon Sunday…. But before that, we are going toHalden andvegetarfestivaltomorrow morning.Hoping forlots ofinspiration, tips and greattasting.
CHALLENGE
Well then the entrytoOslomarathon isfilledout andregistered…noooo..I haveto disappoint you and saythat I will notruna fullmarathon, not even half😦But Itake 1mileforGrethe🙂 Muchstrengthtraining,especiallysquats,and longruns,does not always gosowellhand in hand.After amil the lactic acid comes creeping…… ButI take amilthis year sowe’llsee if Ithrow myselfintoa halfmarathonnext year. I have alwaysbeen honest about thatI’m not a runner… butit is going forward so Isee optimisticly on 2015!
Youcanstillenroll.The race ison 20. September andyou haveseveral distancesto choosefrom.Everythingfrom 3kmupto a fullmarathon.
Somy challengeto you is topush yourselftoregister forOslomarathonthis year.Does not matter ifit is only3 km,justjoin! Experience the feeling.
Endelig har fjellgeita fått internett dekning igjen 😉
Hver eneste ferie finner jeg nye og praktiske løsninger. Spesielt etter å ha bodd i bag og sekk de siste fire ukene. Når du skal frakte bagasjen til en familie på fire personer ned-opp,litt på kryss og tvers, så ned igjen vil du prøve å pakke så lett som mulig. Jeg har mange nye oppdagelser å dele med dere. Men akkurat denne vil jeg dele i dag fordi den har vært så åpenlys hele veien.
VIVOBAREFOOT PÅ FERIE
Når du pakker før en reise tenker du sikkert på hva du trenger og hva du skal gjøre,sko er jo en viktig del:
Hvis du er glad i å trene vil du kanskje ha med deg treningsko.
Blir det litt byvandring eller turer vil du ha med noen gode sko,men de skal også se bra ut og passer til de fleste antrekk bukse,shorts,skjørt. Det kan fort bli noen par.
Jeg har funnet en genial løsning. Jeg fikk mine VIVOBAREFOOT sko for noen måneder tilbake,og blir bare mer og mer overbevist. Barfotsko er mer eller mindre blitt en livsstil for mange. VIVOBAREFOOT er en sko som lar deg bruke foten på en mer naturlig måte. Som å gå barbent. Flere og flere faller for denne typen.
Men bortsett fra dette……… P.g.a av den lette oppbyggningen tar de minimalt med plass i bagasjen. Designet er også rent og tidsriktig, noe som gjør at de kan brukes som en flerbrukssko uten at noen tenker på at det er en løpesko. Mine får kjørt seg godt under styrketrening og løping. Den robuste overflaten er lett å rengjøre og det unike stoffet holder skoen avkjølt, luktfri og forhindrer fukt . Slik at skoen like gjerne kan brukes til olabukse eller skjørt hvis man kjører ned fra fjellet for å ta en liten bytur. Så i stede for 4 par sko trenger du da kun 1!! Evnt. ett par pensko 😉 Du kan lese mer om mine sko her. På bildet under kan du også se herreutgaven.
Flere modeller og design finner du på flexfit.no sin hjemmeside. Det er også 20% på herre– og damemodellene du ser på bildene over. Jeg anbefaler dere virkelig å gå inn å lese litt mer om disse skoene….forbered deg på å bli hekta. Flere oppdateringer kommer!
ENGLISH:
EveryholidayI findnew andpractical solutions.Especiallyafter livinginbag for the last four weeks. To pack the luggage fora familyof four, you tryto pack aslight as possible. I have manynewdiscoveriesto share with you. But thisI want to sharetodaybecause it hasbeen soblatanteveryday.
VIVOBAREFOOT ON VACATION
When packingbeforea tripyou may think aboutwhatyouneed ,shoes is animportantpart: ◾Ifyou loveto trainyou might want to bring trainingshoes. ◾Ifyou are planning city walksor hikes you would want to bring somegood shoes, butthey also have to look good andfit most clothes ,pants , short ,skirt.
Ihave foundan ingenioussolution.IgotmyVivobarefootshoesa few months back, and becomesmore andmoreconvinced.Barefootshoes have more orlessbecome a lifestyleformany.Vivobarefootisa shoethat lets you usethe footin a morenatural way.Like walkingbarefoot.More and more peoplefall forthis kind ofshoes.
But apartfromthis………Becauseofthe light designthey takeup minimal of spacein your luggage. The design isalso clean andmodern,which means thatthey can be usedas amulti purposeshoe without anyonethinkingthat itisa running shoe. I use my shoes duringstrength training andrunning. The ruggedsurface is easy to clean.Detuniquefabrickeepsthe shoecool, odorlessandpreventsmoisture. So thatthe shoecan equally beused forjeansor skirtsifyou drivedown the mountaintotakea smallcity tour. Soinstead of4 pairs ofshoesyouthen only needone pair! Possibly. one pair ofparty shoes😉 Youcan readmore about myshoeshere. In the picturebelow you canalso see themens edition.
Severalmodels and designscan be found atflexfit.no`s website.Itisalso20% of the male and femalemodels yousee in the picturesabove.Ireallyrecommendyoutogo in andread a bitmore aboutthese shoes….prepare tobe hooked.More updatescoming!