Tag: ut på tur

Søt turmiks!

Søt turmiks!

lindapano

English version further down the page

Noen ganger er det godt med noe søtt….Men det beste er jo hvis det er søtt og sunt! Denne miksen er kjempe god på egen hånd,men kan bli litt vel søt så pass på å bruke litt mer nøtter,gjerne flere forskjellige typer. Jeg bruker denne over gresk youghert,som er rik på proteiner,med en “liten” spiseskje honning;) gjør den klar hjemme å du har en skikkelig energy boost å ta med på tur. Bare pass på å ha yougherten i en tett beholder.

SØT TURMIKS

På bildet er det jeg bruker til ca. 2 porsjoner men bland frukt,nøtter og sjokolade i ønsket mengde.

  • Mørk sjokolade
  • Tørker mango
  • Tørkede tranbær
  • Mandler
  • Akasi honning
  • Gresk youghert

tur1tur2Kutt opp i passe store biter. Hvis du lager tur miks som skal spises alene kan du la nøttene være hele.

tur3tur4tur5

Hel deilig honning over og nyt!

HER FÌNNER DU ALT FOR Å LAGE DIN EGEN FAVORITT TURMIKS!

ENGLISH:

Sometimes it is good with something sweet …. But the best thing of course if it’s sweet and healthy! This mix is ​​awesome good on its own, but can be a little too sweet so be sure to use some more nuts, preferably several different types. I use this over Greek youghert, which is rich in protein, with a “small” tablespoon honey😉 prepare it at home, you have a real energy boost to take on a trip. Just be sure to have yougherten in an airtight container.

SWEET FRUIT & NUTT MIX
The picture is what I use to approx. 2 servings but bland fruit, nuts and chocolate in the desired amount.
◾ Dark Chocolate
◾ drying mango
◾ Dried cranberries
◾ Almonds
◾ acacia honey
◾ Greek youghert

Cut into bite-sized pieces. If you make trip mix to be eaten alone, you can let the nuts be whole.

pour some  delicious honey  over and enjoy!

 

 

15 timer igjen! /15 hours to go!

15 timer igjen! /15 hours to go!

lindapano

English version further down the page

Her kommer en rask status oppdatering. Nå er det kun 15 timer igjen før vi drar med oss bagasjen og vender snuten mot Samokov i Bulgaria,og er klare for å gjøre en skikkelig innsats i EM.samokovSamokov ligger en 1 times kjøretur fra Sofia hvor vi lander. Det er i utgangspunktet ett vinter feriested,med store bakker og skianlegg. Ser litt øde ut ,men det er jo halve morroa med sånne turer. Du får se så mye annet når du drar steder du vanligvis ikke hadde dratt på ferie. Jeg lover å ta bilder og holde dere oppdatert.

Vi rakk en siste sumo trening i går, litt lite skyv da mat inntaket ikke er på topp om dagen,men følte meg sterk alikevel.Det lover jo bra;)

RosalindaIngen kan komme å fortelle meg at jeg ikke har utstyret mitt i orden i hvertfall. Takk til Tom som sørger for at jeg får være jente på tur 🙂

ENGLISH:

Here’s a quick status update. Now there are only 15 hours left before we are continuing on our way  towards Samokov in Bulgaria, and is ready to make a real effort in the European championship.

Samokov is a 1 hour drive from Sofia where we  are landing. It is basically a winter resort, with large slopes . Looks a bit barren, but that’s half the fun with these kind of trips. You get to see so much more when you go places you normally had not gone on vacation. I promise to take pictures and keep you updated.

We did one last sumo practice  yesterday, a little hard because of the little food I have eaten the last few days, but felt strong .And that is a good sign😉

No one can  tell me that I do not have my equipment in order;) Thanks to Tom who makes sure that I get to be the girl in pink on the trip 🙂