Jeg ble en “finisher”

English version further down the page

Vel ble ikke noe innlegg i går kveld. Det ble heller sofa,dyne og total avslappning. Toughest er uten tvil noe av det hardeste jeg har gjort hittil!

toughestmeg

Før start…..lite visste jeg!

VEL GJENNOMFØRT

Ja, da er 8 KM, 50 hinder og høydeskrekk  gjennomført, overkommet og bekjempet. Og alt gikk veldig bra! Kun en blå bakende etter å ha bremset opp farten fra 60 m vann/såpe sklie med rumpa, og ett ublidt møte mellom hode og en bjelke, så ble det heller ingen skader. Det var kjempe gøy, hardt og en utrolig utfordrende opplevelse.

bakken14

I MÅL

Ja jeg har høyde skrekk! å opp unnarennet i Holmenkollbakken var det bare å klamre seg fast. Men en sliten kropp og viljen til å avslutte, overskygget frykten for å “rulle ned og dø”. ( som speakeren så fint sa før vi startet!)

Må si at det kom ett lite  utbrudd av ren glede  fra meg når vi kom vel i mål 😉

imål

LØYPA

Løypa var 8 KM med grus, skog og asfaltvei. Hindrene fikk deg både ut i leire, jord,(is) vann, over og under. Det var det morsomste!…… Selv om det var tungt! Vi hadde sørget for å ha det beste utstyret og kunne slappe av å kun tenke på å leke oss gjennom hindrene og komme oss i mål… uten att noe skle av eller ble ødelagt. Kommer tilbake til dette i morgen tidlig 😀

Vi satte utstyret fra flexfit.no på en god prøve. (sponset)

utstyr

Kun det beste er godt nok! Vivobarefoot  fra 799,-/kan kjøpes her .  Hylete treningstøy/ kan kjøpes herHylete kompresjonssokker 299,-/ kan kjøpes her. Stronger RX hansker 299,-/ Kan kjøpes her. (adlinks)

Håper de er tilbake neste år. Da stiller vi til start igjen!! Du også??

ENGLISH:

Well there were no posts last night. But There was  a sofa, duvet and total relaxation. Toughest is arguably one of the hardest I‘ve done so far!

Before starting ..litle did  I know!

WELL COMPLETED

Yes 8 KM, 50 obstacles and fear of hights  over come and defeated. And everything went very well! Only a blue buttocks after having slowed down the speed from 60 m water / soap slide with my  ass..haha… and one harsh encounter between head and beam,  there was no other damage. It was great fun, hard and a incredibly challenging experience.

THE FINISH LINE

Yes, I have a fear of heights! up Holmenkollen ski jump, I had cling to the ropes . But a tired body and desire to reach the finish line, overshadowed the fear of “rolingl over and die.” (As the speaker so nicely said before we started!)

Must say that it ceme a small burst of pure joy from me when we arrived at the top 😉

TRAIL

The trail was 8 KM of gravel, wood and asphalt. The obstacles brought  you both out in mud , soil, (ice) water, above and below. It was the funniest! …… Although it was heavy! We had arranged to have the best equipment and  only think about playing us through the obstacles and get to the goal . Coming back to this tomorrow morning: D

We put the gear on one from flexfit.no  on a good try. (sponsored)

Er vi toughest???

English version will be updated later today

Skriver ett innlegg på farten! Etter en solid frokost og rolig morgen. Setter vi nå nesa mot Holmenkollen for å sjekke om vi er en av de som klarer å gjennomføre Toughest….

Vi starter alltid konkurranse dager med en god porsjon havregrøt. Og ikke noe unntak i dag. Vi har ganske sen start så vi rakk å kose oss litt. Fikk t.o.m besøk av en lang krabat. (Se bilde nederst 🙂 )

TOUGHEST
Jeg har tidligere skrevet flere innlegg om dette hinderløpet som arrangeres i Holmenkollen, som sies å være tøffere enn vanlig. Du kan lese mer her.

NERVER
Jeg kjenner som alltid at nervene kommer snikende. Men det er jo derfor jeg gjør det…. For å presse meg selv utenfor min egen komforsone. Det blir lettere for hver gang, samtidig som jeg blir tøffere. Tenk på alt jeg kunne ha gått glipp av! Bli flinkere til å kaste deg ut i ting! 🙂

Jeg kommer tilbake senere i dag med en oppdatering 🙂 IMG_6909.JPG</

IMG_6927.JPG

IMG_6928.JPG

Fredagsutfordringen

English version further down the page

bilde 1

Jeg fikk en utfordring og sender den videre til dere 🙂 Tre ganger i uken skal jeg ute å jogge på morningen. Før jeg løper ut døren skal jeg  nå stå på hendene så lenge jeg klarer ,og ta så mange push-ups jeg kan få til,fortsatt med kun hendene i bakken. Alt dette i 3 måneder.

bilde 2

Så utfordringen til deg er: 3 ganger i uken (gjerne før en joggetur) kaster du deg opp på hendene(Inntil en vegg hvis du trenger støtte),og stå i minimum 30 sekunder. Prøv å øke med minst 5 sek hver uke. Når dette blir lett begynner du med så mange push-ups du klarer. Prøv å øke med 3-5 hver uke. Husk å ikke holde på så lenge at du besvimer 😉

Jeg bør bli sterkere i både armer,skuldre og core.Skal se om jeg får tatt noen før og etter bilder 😉

Begynn i dag du også!!! Fortell meg hvordan det gikk,det syns jeg hadde vært kjempegøy!

Yoga matte fra flexfit.no , Pris:399,-

ENGLISH:

I got a challenge and I am giving  it to you 🙂 Three times a week am going to jog in the morning. Before I run out the door I will now do a hand-stand as long as I can, and take as many pushups as I can do. All this in 3 months.

So the challenge for you is: 3 times a week (preferably before a run) you do a hand-stand (Up to a wall if you need support), and stand for at least 30 seconds. Try to increase by at least 5 seconds each week. When this becomes easy, start with as many pushups as you can. Try to increase by 3-5 every week. Remember not to do the hand-stand  so long that you pass out😉

 I try Will try to  take some before and after pictures😉

Start today !!! Tell me how it went, that would make me happy!

Oslos Bratteste / Oslos steepest

English version further down the page

Ok,Kamilla,jeg tar utfordringen! Som jeg har nevnt tidligere har jeg store problemer med å si nei til en utfordring,og jeg har oppfordret dere til å gi beskjed hvis det skjer noe spennende i området rundt dere, gjerne innland og utland. Kamilla skal delta på Oslos bratteste i år ,og syns jeg også burde gjøre det. Så når jeg er så stor i kjeften så blir det vel sånn da 😉

Bakkeløp

HVA ER OSLOS BRATTESTE??

Som du sikkert skjønner ut i fra navnet er dette ett bakkeløp.  Mer konkret 2700m og 407m stigning. Løpet starter i bunnen av Wyllerløypa og opp til Tryvannstårnet. Slagordet er: “Utfordringen alle kan klare” så her er det bare å melde på liten og stor,gammel og ung. Kanskje noen av dere fikk med dere fjoårets prestasjon hvor rullestol bruker Cato Ulvestad var første person i rullestol som fullførte Oslos bratteste med hjelp av noen av våre beste herre brytere. Må skryte litt(..eller mye) av disse gutta . Du kan lese mer og se video av hvordan de klarte det her.Oslos

Skal du delta på årets løp? Påmeldingen er åpen,startsskuddet går 27.september. På http://www.oslosbratteste.no finner du mer info,treningsprogram og påmelding.

Lykke til!!

ENGLISH:

Ok, Kamilla, I accept the challenge! As I mentioned earlier, I have a hard time saying no to a challenge, and I have urged you to let me know if it happens something exciting around you, in Norway or abroad. Kamilla  is going to attend theOslo steepest” this  year, and tought  I should too. So I will 😉

WHAT IS “OSLOS STEEPEST”??

As you probably know based on the name, this is a  hill climb. More specifically, 2700m long and 407m climb. The race starts at the bottom of Wyllerløypa up to Tryvannstårnet. The slogan is: “The challenge anyone can doso here everyone can attend small and large, old and young. Maybe some of you  noticed last years achievement where wheelchair user Cato Ulvestad was the first person in a wheelchair who completed Oslo’s steepest with the help of some of our best wrestlers. Must brag a little (.. or a lot) of these guys. You can read more and see the video of how they did it here.

Are you going to attend this year’s race? Registration is open, the start is September 27th. On http://www.oslosbratteste.no  you will find more info, training programs and registration.

Good luck!!

 

VIVOBAREFOOT- Bli med å prøve noe nytt?! / try something new?!

English Version further Down the page

vivo2

Flere av dere har sikkert sett de flotte barfot skoene jeg har fått meg: VIVOBAREFOOT EVO LITE 🙂 Det har vært mye skriving, forskning og meninger om denne typen jogging i media i det siste. Men nå er det på tide å finne ut av dette selv……

vivo1vivo3

Jeg funderte litt over hvordan jeg skulle angripe saken og alle de forskjellige påstandene rundt dette, og fant ut at den beste måten å gjøre det på er bare å begynne. Litt forarbeid om teknikk og fremgangsmåte skader jo ikke. Noe surfing på nett ble det. Jeg har også blitt anbefalt å lese  «Born to run» av Christopher McDougall. Men det aller viktigste er jo litt praktisk undervisning. Så da måtte jeg jo finne en som har gjort dette litt før da 😉

Heldigvis for meg, så bor jeg sammen med en! Det var den kjekke karen jeg snakket om på facebook i går 😉 Min samboer heretter kun kalt Patrik, er også min treningspartner. Og  var en av de som representerte Norge under sumo EM sammen med meg.

patriksumo

Han har i litt over ett års tid allerede løpt med barfot sko. Så i går tok vi en joggetur hvor jeg kunne få se litt løpe teknikk, mens jeg selv løp i bra oppbygde terrengsko.Planen er at etter å ha trent litt med  barfotsko skal jeg løpe samme turen igjen med de nye skoene å kjenne på forskjellen. En annen ting jeg fikk beskjed om var å ikke tenke alt for mye , prøve å løpe helt barbeint, da ville teknikken komme mer eller mindre av seg selv. Dette har jeg nå gjort, og i dag skal jeg ut å løpe litt med de nye  skoene…. Jeg holder dere oppdatert underveis i prosessen. Dette blir spennende!

Ellers må jeg jo bare si at første inntrykket av skoene er veldig positivt.  Farge, design og passform er jeg kjempe fornøyd med. Men det er en ting jeg er SÅ fornøyd med at det MÅ nevnes, nemlig at de er vannavstøtende. Det er  et problem Patrik har med sine sko som er av ett annet merke. Vet ikke hvor mange ganger vi har vært på tur og jeg har hørt: “Oi ,nå ble jeg våt!”

Har du erfaring og tips om barfot løping del de gjerne med meg 😉

Syns du dette hørtes interressant og lurer på hvor du får tak i disse skoene Kan du gå inn på flexfit.no sin side, lese og handle her. De har selvfølgelig flere modeller til både herre og dame.

ENGLISH:

Several of you have probably seen the lovely barefoot shoes I have received: VIVOBAREFOOT EVO LITE 🙂 There have been a lot of writing, research and opinions on this kind of running in the media lately. But now it’s time to figure this out for myself ……

I wondered  how I should attack this challenge and all the various claims about this kind of running, and found out that the best way to do it is just to start running. Some preliminary work on technique does not hurt. . I have also been advised to read “Born to Run” by Christopher McDougall. But the most important thing is a practical lesson. So then I had to find someone that has done this before 😉

Luckily for me, I live with one! It was the handsome guy I talked about on facebook yesterday😉 My spouse hereafter just called Patrik is also my training partner. And was one of the People who represented Norway in the European championship with me.

He has a for little over a year already tryed running with barefoot shoes. So yesterday we took a run where I could see some running technique, while I ran in my ordinary terrainshoes. The Plan is that after running a bit with the barefootshoe  I will try to run the same route again with the new shoes so I can feel the difference.  I was also told  not to think too much, try to run completely barefoot, and the technique would more or less come by itself. So today I’m going to try running With the new shoes …. I’ll keep you updated throughout the process. This is exciting!

Otherwise I just have to say that first impressions of the shoes is very positive. Color, design and fit I am very happy with. But there is one thing I am so pleased with that it have to  be mentioned that they are water resistant. That is a problem Patrik have with his shoes that  is of an other brand.

Do you have experience and tips on barefoot running pleas share them With me 😉

Do you think this sounded interesting and wonder how to buy these shoes  you can go to flexfit.no home page for more info and shopping . They also have several models for both men and women.