Natten før “ingen tjeneste”

English version further down the page

Vi tilbrakte natt til onsdag i telt på maurvangen. Alle hytter og rom var utleid. De virker som alle har tatt turen opp i fjellet denne uken. Ikke så merkelig kanskje……

UTSIKT

Neste dag bærer det  1 time med båt innover Gjende ,langs Besseggen  bl.a  og inn til Gjendebu. En “ingen tjeneste” sone,og turistforeningens aller første hytte. Bygd i 1868.

Her er noen bilder fra tirsdagens campingplass

bilde (18)bilde 2 (6)bilde 3 (4)bilde 4 (1)bilde 5 (2)

ENGLISH:

We spent Wednesday night in tents on Maurvangen. All cabins and rooms were rented.It seems like everyone has made the trip up the mountain this week. Not so strange perhaps ……

VIEWS

The next day we would take  the 1 hour by boat trip towards Gjende, along Besseggen, into Gjendebu. A no service” zone, and Tourist Association’s first cabin. Built in 1868.

Here are some pictures from yesterday’s Campground

Elektronisk inspirasjon

English version further down the page

(sponsede produkter)

Grått og trist vær sammen med konstante regnbyger… ja, jeg kan vel si at humøret gikk på en liten smell. Treningen går sin vante gang, men de deilige naturopplevelsene lar vente på seg. Men så fikk jeg en e-post som fikk vann på hjulet … og neste fjelltur er booket!!

Patrikharstad

 

ELEKTRONISK INSPIRASJON

Det kan ha hatt litt invirkning på motivasjonen at jeg er alene hjemme  med to barn om dagen, da min samboer er 1 måned i det flotte Harstad området. Ja jeg er sjalu ( og utslitt… all respekt til alene mødre/fedre)! Og det var da jeg fikk en mail fra han og deres siste topp tur jeg fikk en energi innsprøytning, og en påminnelse om at jeg elsker å være på tur!

STYGGEMANN

Som medlem av DNT får jeg jo inspirasjon levert på døren flere ganger  i året. En stund tilbake leste jeg om Styggemannhytta på Skrim. En bitteliten steinhytte med plass til to personer. Den er nå booket, og jeg vil selvfølgelig skrive om den når jeg har vært der 🙂

HVORFOR JEG FIKK DEN MAILEN

Jeg må ikke glemme hvorfor han i utgangspunktet sendte disse bildene til meg. Det er jo ikke en hemmlighet at vi begge er overbevist at en “barfot” livstil er naturlig og bra for deg. Det er mye om  og men når folk spør meg om disse skoen…. Så prosjektet blir rett og slett å vise at de kan brukes til alt ,og at kvaliteten på vivobarefoot sine sko er eksepsjonell. Ikke bare måten de følger foten, men også hvor slitesterkt matriale de forskjellige modellene leveres i. Vi kommer til å fortsette det utrolig morsomme arbeidet med å fortsette å sette disse skoene på prøve! 🙂

trailfreakharstad Trail freak på toppen av Sætertind  (1095 moh) se www.flexfit.no for flere modeller.

topptur

ENGLISH:

Gray and dreary weather with constant rain showers yes, I can say that the mood isn`t very good. The training goes as usual, but the lovely nature experiences are on hold. But then I got an email that got water on the wheel … and the next hike is booked !!

ELECTRONIC INSPIRATION

It may have had some influence on the motivation that I‘m alone home alone with two children these days, when my boyfriend is 1 month in the beautiful Harstad area. Yes I‘m jealous (and exhausted all due respect to single mothers / fathers)! And it was when I got an email from him and their last  trip I got an energy injection, and a reminder that I love being out hiking!

UGLY MAN

As a member of DNT I get  inspiration delivered to my door several times a year. A while back I read about Ugly Man cabin on Skrim. A tiny stone cottage which has room for  two people. It is now booked and I will of course write about it when I‘ve been there 🙂

WHY I GOT THE MAIL

I must not forget why he initially sent these photos to me. It’s not a secret that we are both convinced that a “barefoot” lifestyle is natural and good for you. There is a lot of hassle when people ask me about these shoe . So the project is simply to show that they can be used for everything, and that the quality of vivobarefoot their shoes are exceptional. Not only the way they follow the foot, but also how durable material: the different models are available. We’ll keep up the fun work and  efforts to continue to put these shoes to the test! 🙂
Trail freak on top of Sætertind (1095 m) see www.flexfit.no for several models.

Alle kan faktisk klare det….

English version further down the page

(sponsede produkter og adlinks)

I går var det 2,7 KM og 400 høydemeter som var utfordringen. Oslos bratteste går under mottoet : ” utfodringen alle kan klare” , og det stemmer faktisk…..

PÅ STARTSSTREKEN

startsstreken

Fra første sekund var det godt humør og morsomme innslag som gjorde de nervøse minuttene før start en lek. Her var det deltagere i absolutt alle aldere og form. Vi varmet opp med å gå ned hele løypen, og fikk på den måten en god oversikt hva vi skulle igjennom.

Jeg kan ikke juge å si at det er en enkel løype, for bratt er det absolutt! Men den blir så tung og vanskelig som du selv gjør den til, her har du muligheten til å starte i trim klassen og bruke akkurat den tiden du trenger.

OVER MÅLSTREKEN

Å jaggu kom jeg over enda en målstrek! Like deilig følelse hver gang. Jeg slo mitt eget mål med 2 minutter ,og kom inn 7 min etter patrik (veldig fornøyd med det!), men hadde nok muligheten til å skrelle av mer på den tiden.  Kjedelig det når du kommer i mål med følelsen av å ha mer å gi.

Heldigvis er det kun 1 år til neste gang. Da kjenner jeg løypa og kan virkelig begynne å snakke slutttid 😉 … Da skal vi se om vi ikke stiller ett helt team. Klingende team navn og ivrige medlemmer har allerede meldt seg  😉

utsiktwyller

TESTING

Uansett mål og resultat var dette en super måte å teste ut våre Nye Vivobarefoot trail freak sko  før Viking challenge 2015 ( vi er allerede påmeldt!).  Trail freak er en  litt grovere modell spesielt tilpasset bruk i terreng. Godt grep og naturlig bevegelse uansett underlag. Wyllerløypa bød på både store steiner, grus og sleip leire. Vi hadde godt grep både oppover og nedover. Med tanke på at Viking challenge går opp til Gaustadtoppen er det ett ganske viktig kriterie ved valg av sko. Her kan du lese om hvordan Viking challenge 2014 gikk.

Du kan lese mer og se flere trail freak modeller hos flexfit.no.

ENGLISH:

Yesterday the challenge was 2.7 KM uphill . Oslo’s steepest runs under the motto: “¨The challenge  anyone can do,” and it’s so true ..

ON THE STARTING LINE

From the first second it was good humor and fun touches that made the nervous minutes before starting a game. There were participants of all ages. We warmed up going down the entire course, and got a good overview of what we were going through later.

I can not lie and say that it is an easy trail, steep it certainly is! But it is so heavy and hard as you make it, here you have the opportunity to use exactly the time you need.

ACROSS THE FINISH LINE

I made it past another finish line ! Equallygreat  feeling every time. I beat my own goal with 2 minutes and 7 min after patrik (very happy with that!), But I probably could have peeled off more  time. Boring when you get finish with the feeling of having more to give.

Fortunately, it is  only one year to  next time. Now  I know the track and can really do my best;)

TESTING

Whatever goals and performance, this was a great way to test out our new Vivobarefoot trail freak shoes  before the Viking Challenge 2015 . Trail freak is a bit coarser model especially adapted for use in terrain. Good grip and natural motion whatever the surface. Wyllerløypa offered both large rocks, gravel and slick mud. We had good grip both upwards and downwards. Given that the Viking challenge goes up to Gaustadtoppen there is one rather important criterion when choosing shoes.

Here you can read about how the Viking Challenge 2014 went.

You can read more and see more trail freak models with flexfit.no.

Kastet begrensinger og negative tanker etter målgang!

English version further down the page

(Sponsede produkter)

Enda ett fantastisk arrangement er krysset av lista. Jeg fullførte det jeg skulle, og overrasket meg selv….. Ingenting er vel bedre enn det?I går var min aller første gang som deltager under Oslo maraton. Ikke på de to lengste distansene, men  1 mil,  også kalt “10 for grete” . Etter 32 år er det vel  nå på tide å slutte å la negative tanker sette begrensninger?!

OslomaratonVIVOBAREFOOT EVO / Se flere modeller hos www.flexfit.no (adlink)

MITT MÅL

Jeg hadde faktisk flere mål denne gangen, både fysisk,psykisk og teknisk:

  1. Fysisk: Arbeide med fordeling av krefter og jevnt tempo gjennom hele løpet.
  2. Teknisk: Jeg begynte å løpe med barfotsko i våres og er fortsatt i en prosess hvor jeg lærer å bruke disse. Dette ble min første gang på kun asfalt.
  3. Psykisk: har du lagt merke til at jeg alltid har min “personlige assisten” /samboer med meg? Denne gangen gjorde jeg alt helt alene!!

SÅ HVORDAN GIKK DET DA?

Vel tiden var ikke det viktigste for meg denne gangen. Dagen før start sto jeg mellom to valg…… dette var tross alt 1 mil på hard asfalt og brostein! Skulle jeg løpe i mine Vivobarefoot sko eller ty til mine gamle fulldempede adidas sko?

Jeg tok en sjangs jeg …og nok en gang ble jeg overbesvist om at barfot trenden ikke er noe tilfeldighet. Jeg kom meg gjennom relativt  lett, og på dette tidspunktet er jeg helt overbevist om at det er en av grunnene til at jeg gjennomførte uten å kjenne noe smerter i ryggen (for dere som husker mitt forrige innlegg).

Jeg syns ikke det tok så lang tid å lære å løpe i disse skoene, for det er en litt anderledes teknikk helt klart……ser litt ut som du flyr bortover, og det kjennes litt sånn ut også. Men for en nybegynner som meg gjelder det å senke farten litt  når kreftene begynner å tømmes, og dobbelt sjekke teknikken.

Alikevel gjennomførte jeg i ett jevnt tempo kun ca. 30 sek forskjell på dårligste og beste km , og t.o.m 4 minutter raskere enn hva jeg selv haddde tippet på forhånd. Så nå  gjelder det  å øve på teknikken til den sitter helt naturlig i kroppen , og til neste år er jeg tilbake for å fullføre en halv maraton!!

 

NEGATIVE TANKER

Jeg gjentar meg selv  til det uendelige….. Jeg er ingen løper!! men nå har jeg gjennomført flere løp, og det går raskere  for hver gang. Kanskje det er på tide å slutte å være så negativ og begynne å tro litt på seg selv?  Noen ganger merker man kanskje ikke at man setter  begrensninger for  seg selv med negative tanker før noen gjør deg oppmerksom på det!

Vel med litt teknikk trening kanskje det blir enda bedre?! Jeg burde i hvertfall ha noen løpe gener 🙂

50%  av mine gener kommer fra personen som står som nr 2 på pallen. Min mor i sine glans dager ( … er det lov til å si det uten at hun blir sur??….)

mamma4

mamma2

mamma3mamma1

ENGLISH:

Yet another amazing event to cross  of the list. I finished what I aimed for , and surprised myself .. Nothing could be better than that? Yesterday was my very first time as a participant in the Oslo Marathon. Not In the two longest distances, but  1 mile, also called 10 for Gretel“.

MY GOAL

I actually had more goals this time, both physically, mentally, and technical:
1. Working with the distribution of powers and steady pace throughout the race.
2.I started running with barefoot shoes this spring and is still in the process of  learning how to use them. This was my first time at only asphalt.
3. Have you noticed that I always have my “personal assistant” 😉  with me? This time I did everything alone !!

SO HOW DID IT GO?

Well the time was not the most important thing for me this time. The day before the start, I stood between two choices …… this was after all a 1 mil on the hard asphalt and cobblestones! Should I run with  my Vivobarefoot shoes or resort to my old adidas shoes?

I took a shot … and I  was once again  I convinced that  the barefoot trend is no coincidence. I got through relatively effortlessly, and at this point I’m convinced that it’s one of the reasons I conducted without feeling any back pains.

I do not think it took so long for me  to learn  how to run in these shoes, it‘s a little different technique clearly …… looks a bit like you’re flying, and it feels a little like that too. But for a beginner like me it is important to slow down a bit when the ¨ energy is getting lower and double-checking your  technique.

Yet I conducted in a steady pace only about 30 seconds difference between worst and best km, and up to 4 minutes better  than I expected . So I will  practice the technique until it is completely natural for my  body, and next year I’m back to complete a half marathon !!

NEGATIVE THOUGHTS

I repeat myself endlessly .. I’m no runner !! but now I have completed several races, and it goes faster each time. Maybe it‘s time to stop being so negative? Sometimes  you might not see that you  set limits for yourself with negative thoughts before someone makes you aware of it!

Well with a little technique training maybe my running gets even better ?! I should At least have some runners genes 🙂

50% of my genes come from the person who is  No. 2 on the podium. My mother in her best days (… Is it  allowed to say that with out  her getting mad  ?? 😉  …).

Drømmetur på sykkel

English version further down the page

Det bladet du ser meg lese her(terrengsykkel) ble kjøpt i 2012! I over to år har jeg forsiktig tatt vare på det og lest med jevne mellomrom. Grunnen til dette er en artikkel som starter på side 45. Ett inspirerende skrevet stykke om sykling i de sveitsiske alper. Bildene og teksten traff meg mitt i hjertet. Dette skal vi gjøre! Men frem til da er det bare å fortsette drømme,planlegge og trene. Sykkel kondis er noe helt for seg selv :S Så lenge blir det vel ikke til………håper jeg 😀

blad3

RIKTIG SYKKEL

For å kjøre litt mer i terrenget trenger du ikke kjøpe det absolutt dyreste av utstyr og sykkel,men en sykkel med demping er å anbefale. Jeg håper å bytte ut min sykkel med denne nye lekre saken.

lush

 

STISYKKLING

Sti- og terrengsykling krever at du hele tiden  følger med og er oppmerksom. En deilig måte å oppleve natur og nye steder på. Det er også en deilig avveksling fra det å tur.

SYKKELTURER I NORGE

Det er mange flotte sykkelturer i Norge ,både merkede og umerkede. Kanskje du har noen rett utenfor døren din. For min del er det terrengsykling som er mest tiltrekkende, og fjellet ett eksotisk og spennede sted, men alikevel har marka og stiene i nærområdet sin egen sjarm. Og er du ikke vant til å sykle på sti er jo det ett greit sted å starte…. så er det ikke så langt hjem igjen 😉

Det finnes mange bøker om sykkelruter i Norge, og de fleste kommuner har utgitt kart over sykkelstier i sitt område. Linker finnes som regel på hjemmesidene deres.

UTSTYR

Vel hva du trenger av utstyr kommer ann på lengden på turen og hva du skal gjøre. Men dette er det viktigste å ha i sekken:

  • Førstehjelpsaker
  • Lappesaker
  • Ekstra slange/dekk
  • Pumpe
  • Verktøy (til sykkel)
  • Drikkesekk

INSPIRASJON

Er du intressert i sykkel?  “Terrengsykkel” er ett blad stappfullt av inspirasjon,ideer og nyheter innenfor sykkel og utsyr. Du kan også sjekke ut nettsiden deres terrengsykkel.no. Ta en titt så er det nok ikke lenge før du flyr rundt i marka på to hjul 😉

ENGLISH:

The magazine you see me read here (mountain bike) was purchased in 2012! For over two years I have carefully taken care of it and read regularly. The reason for this is an article starting on page 45 One inspiring written piece about biking in the Swiss Alps. The images and text hit me in my heart. We will do this! But until then you can just keep dreaming, planning and training. As long as it is well not to ……… I hope: D

STISYKKLING

Path-and mountain biking requires you to constantly supplied and pay attention. A delicious way to experience nature and new places to. There is also a nice change from the walking tour.

BICYCLE TOURS IN NORWAY

There are many great bike rides in Norway, both marked and unmarked. Maybe you have some right outside your door. For my part, it stisykkling is most attractive, and the mountain one exotic and exciting place, but still has forest and trails in the surrounding area has its own charm. And you’re not used to riding the trail is what one fine place to start . so it’s not that far off home again) There are many books on cycling routes in Norway, and most municipalities have published maps of bike trails in their area.

EQUIPMENT

Well what equipment you need depends on the length of the trip and what to do. But this is the most important thing we have in the backpack on a hike in the mountains:
◾Førstehjelpsaker
◾Lappesaker
◾Drikkesekk
◾Ekstra tube / tire
◾Pumpe
◾Verktøy (the bike)

INSPIRATION

Are you interested in cycling? Mountain Bike” is one leaf chock full of inspiration, ideas and news in bicycle service and equipment. You can also check out their website terrengsykkel.no. Take a look then it’s probably not long before flying around in the countryside on two wheels😉

 

Sunnere hjemmelagd syltetøy og grove pannekaker

English version further down the page

Nå har det vært 4 uker med litt mindre trening. Det merkes! Tenk at det allerede har gått 4 uker siden EM. Vel fra i morgen blir det inn i vante rutiner igjen ,og det skal bli så godt. Men aller først blir det en stille kveld med ett litt  sunner syltetøy,grove pannekaker, og fotball kamp på TV. Som dere vet så pøver jo jeg å kutte sukkeret. Så da måtte vi finne en litt annen vri på det hjemmelagde syltetøyet.

SUKRIN

Ved å bytte ut vanlig sukker med sukrin, reduserer du ditt sukker inntak uten å måtte ty til kunstige søtningsmiddler. Sukrin skal være 100% naturlig, og finnes i planter. Gir ingen blodsukkerstigning og  fungere som ett antioksidant i kroppen. Jeg vil fortsatt prøve å unngå alt som er søtt,men i enkelte tilfeller kanskje sukrin er ett alternative?! Du kan lese mer og gjøre opp din egen mening om sukrin her.

ETT LITT SUNNERE SYLTETØY

blåbærikurv

BÆREKSPLOSJON! Ja de sier så. Det er mye bær i år så det er bare å hamstre. Lag deg ett litt sunnere syltetøy,uten tilsettningstoffer. Da kan du kose deg med  litt bedre samvittighet. Oppskriften er veiledene og kan brukes på alle bær. Tilpass etter hvor søtt og flytende du ønsker syltetøyet.

  • 750 gr. bær
  • 100 gr. sukrin
  • 100gr. sukrinmelis
  • 1,5dl vann
  • 4 ss maisenna

Hell bær, sukrin,sukrinmelis og vann i en kjele. (Du kan ogå erstatte sukrin/sukrinmelis med fruktosesukker). Varm opp blandingen forsiktig, rør nå og da.Bland maisennaen i litt kaldt vann. Tilsett når bærene begynner å bli en jevn masse. Vær litt forsiktig med maisenna blandingen, røren kan fort bli for tykk. Når du har fått ønsket konsistens  avkjøler du før du heller over i ønskede beholdere. Holder seg ca. 1 uke i kjøleskap.

ferdigsyltetøy

GROVE PANNEKAKER

Pannekaker

Passer utmerket med syltetøy eller ved siden av suppe.

  • 1,5 dl fin sammalt hvete
  • 0,5 dl havregryn
  • 1,5 dl hvetemel
  • 1/4 ts salt
  • 4 egg
  • 5 dl ekstra lett melk
  • 2 ss soyaolje
  • 1 ss olje til steking

Bland ingrediensene til du får en glatt røre. Bruk gjerne en stavmikser for å få den helt jevn. La den så stå tildekket  i 30 min. slik at den får svelle noe. Stekes som vanlig til de er gyldenbrune på begge sider. 🙂

FORTSATT GOD SOMMER!!!

ENGLISH:

Now it has been 4 weeks with a little less training! But from tomorrow it will be  familiar routines again and it will really good. But first there will be a relaxed evening with healthy jam, pancakes and football match on  the TV. As you know I am trying to  cut the sugar. So  we had to find a slightly different twist on homemade jam.

SUKRIN

By replacing regular sugar with Sukrin, you reduce your sugar intake without having to resort to artificial sweetening. Sukrin is 100% natural, found in plants. Makes no blood sugar spikes and serve as a antioxidant in the body. I will still try avoiding all that is sweet, but in some cases perhaps Sukrin isa alternative?! You can read more and make up your own mind about Sukrin here.
A LITTLE HEALTHIER JAM

There is a lot of berries this year so just to stock up. Make you a little healthier jam, without additivesThe recipe  can be used on all kinds of  berries. Customize by how sweet  you want your jam.
750 gr. berries
100 gr. Sukrin
100gr. SukrinMelis
1.5 ml water
4 tablespoons cornstarch

Pour berries, Sukrin, SukrinMelis and water in a boiler. (You can also replace Sukrin / SukrinMelis with fructose sugar). Heat the mixture gently, stirring now and then.Mix the cornstarch in a little cold water. Add the starch to the  berries when they begin to turn in to a smooth paste. Be careful with the cornstarch mixture, the mix can quickly become too thick. Once you have reached the desired consistency ,cool down   before you pour into desired containers.  approx. 1 week in the refrigerator.

PANCAKES

 

Fits great with jam or beside soup.
1.5 dl fine whole wheat
0.5 cups oatmeal
1.5 dl flour
1/4 teaspoon salt
4 eggs
5 ml  milk
2 tablespoons soy oil
1 tablespoon oil for frying

Mix the ingredients until you get a smooth batter. Use a hand blender to get it completely smooth. Leave it  covered for 30 minutes. so that it will swell a little. Bake as usual until they are golden brown on both sides. 🙂